Dicas Pro: especialistas respondem sobre evolução na corrida depois dos 40 e tratamento de ruptura de ligamento

É possível continuar evoluindo na maratona depois dos 40 anos? (pergunta de Roberto Ferreira)

Se o atleta foi submetido a um regime rigoroso de treinos desde cedo e ininterruptamente (atletas de elite), dificilmente ele vai evoluir a partir dos 40 anos, quando as curvas fisiológicas começam a declinar nos seres humanos devido ao processo natural do envelhecimento. Óbvio que surgiram avanços tecnológicos, como os super tênis, que quebraram um pouco essa lógica. Além disso, há o fato da evolução nutricional (consumo de carboidratos por hora) que pode quebrar também essa lógica. Mas se o atleta treinou pouco tempo antes dos 40 anos, é fato que, se ele se submeter a treinos orientados, periodizados, ele terá muito chão a evoluir ainda.

Manuel Lago

Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultramaratonista de trilha

@mlmixrun

Eu consigo recuperar ligamento com ruptura parcial apenas com fisioterapia? (pergunta de Danilo Maksud)

Sim. Nas lesões parciais, alguns ligamentos podem ter boa cicatrização. Em casos assim, a fisioterapia tem maior papel no restabelecimento do gesto esportivo e retorno do atleta aos níveis pré-lesão. Por isso, é importante uma avaliação detalhada tanto em termos de força muscular e amplitude de movimento articular, quanto uma avaliação de testes específicos, realizados pelo fisioterapeuta, para, assim, permitir que o atleta retorne ao esporte em segurança.

Fernanda Rizzo

Fisioterapeuta especialista em ortopedia e esporte

@fernandarizzo.fisio