Dicas Pro: especialistas respondem sobre evolução na corrida e lesões que não nos tiram da rua/trilha

Subir a distância ou melhorar o tempo? (dúvida de Lucas Sorrentino)

É questão de gosto. Tem gente que não gosta de coração na boca. Então, subir a distância seria mais apropriado. Quem gosta de competir e buscar pódios na prova, ficar cada vez mais especialista na distância seria o melhor caminho.

Manuel Lago

Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultramaratonista de trilha

Existem lesões na corrida que não impedem a pessoa de continuar correndo? A corrida pode até ajudar no tratamento? (dúvida de Marcus Vinicius Martines)

Sim, algumas lesões não necessitam parar totalmente com a corrida. O que fazemos, geralmente, é adequar volume e intensidade de acordo com os sintomas. Por isso, é importante também o trabalho em conjunto do fisioterapeuta e do treinador. Caso o tipo ou gravidade da lesão impeça de manter o atleta treinando corrida, substituir por bike ou deep running (corrida na piscina), por exemplo, o que ajuda a manter o condicionamento e o atleta em atividade.

Fernanda Rizzo

Fisioterapeuta especialista em ortopedia e esporte