Meu treinador fala que meu pace está muito alto. Como melhorar a performance? (pergunta de Marcos Credie) O segredo está na paciência e na construção de uma base sólida. É preciso colocar um "tijolinho" por dia na sua fundação, sem cobranças excessivas. O processo deve ser agradável; quando você aprende a curtir a jornada, a evolução surge naturalmente. De repente, você estará correndo exatamente como deseja, sempre respeitando a sua realidade genética. Manuel Lago Treinador,

É possível continuar evoluindo na maratona depois dos 40 anos? (pergunta de Roberto Ferreira) Se o atleta foi submetido a um regime rigoroso de treinos desde cedo e ininterruptamente (atletas de elite), dificilmente ele vai evoluir a partir dos 40 anos, quando as curvas fisiológicas começam a declinar nos seres humanos devido ao processo natural do envelhecimento. Óbvio que surgiram avanços tecnológicos, como os super tênis, que quebraram um pouco essa lógica. Além disso, há