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Valdenir Jandosa vence a Brasil 135 Ultra com tempo recorde A temporada brasileira de ultramaratonas de trilha começou com um marco histórico na Brasil 135 Ultra Journey. Inspirada na mítica Badwater 135 — prova realizada no Vale da Morte, na Califórnia —, a competição percorre 217 km (135 milhas) por um dos trajetos mais desafiadores do país: o Caminho da Fé. Com largada em Águas da Prata (SP) e chegada em Paraisópolis (MG), o percurso exige resistência extrema dos atletas.

Sou João Luiz, atleta de corrida de montanha e guia na Serra da Mantiqueira. Na última semana, um caso ganhou grande repercussão nas redes sociais: um jovem que se perdeu no Pico Paraná, mobilizou equipes de resgate e passou cinco dias desaparecido, até conseguir chegar a uma chácara por conta própria. O episódio gerou muitos comentários e entretenimento nas redes sociais, mas por trás disso existe um assunto bem mais sério: segurança na montanha. Não vou entrar em julgamento

Foi na primeira vez que completei 5 quilômetros corridos na esteira da academia do clube que percebi a minha capacidade de superar a mulher de 45 anos sedentária, com sobrepeso por mais de 15 anos — mãe de dois filhos já jovens, esposa, que divide a rotina entre a família e o trabalho com a fotografia — sedenta para expandir seu mundo. Era 2022, e a São Silvestre cruzou pela primeira vez meus pensamentos. Alguns anos se passaram. E, com eles, alguns machucados, fisioterapia,

Poucas maratonas podem rivalizar com a beleza cênica de Honolulu, a capital do Havaí. A prova começa antes do amanhecer com um show de fogos de artifício e segue uma rota costeira deslumbrante, passando pela Praia de Waikiki e pelo vulcão Diamond Head. Sem tempo limite para a conclusão, esta é uma das maratonas mais inclusivas do mundo, acolhendo tanto corredores quanto caminhantes. O cenário tropical, as vistas do oceano e as apresentações culturais ao longo do percurso torn

Qual a melhor forma de recuperação após câimbras intensas na panturrilha? (dúvida de Diego Canovas) A panturrilha é um dos principais músculos da corrida. E, durante todo o tempo, ocorre uma contração, com o músculo encurtando e depois relaxando. Na cãibra, acontece uma contração súbita e involuntária que causa bastante dor. Provavelmente, isso é resultado de um disparo excessivo dos motoneurônios, que inervam os músculos. Realizar o alongamento seria uma das melhores formas

La Misión Brasil anuncia sorteio de inscrições na edição de 2027 Em anúncio feito por seu diretor geral Paulo Lamin, a La Misión Brasil anunciou que as inscrições para a edição de 2027 serão realizadas por meio de um sistema de sorteio de vagas. A mudança visa organizar a alta demanda e valorizar o histórico dos corredores, distribuindo as vagas disponíveis de forma proporcional dentro de cada distância oferecida pela prova. O novo modelo permitirá que os atletas aumentem su

Ao longo do desenvolvimento humano e da organização social, o papel imposto às mulheres e aos homens foi se (re)configurando conforme as necessidades sociais, políticas e econômicas de cada período. A transição do feudalismo para o capitalismo foi determinante para a institucionalização e a homogeneidade destes papéis. a urbanização, símbolo da civilização e modernização, concretiza as cidades como um palco aberto das brutais tensões sociais, e nós mulheres hegemonicamente nã

A ideia de participar do Tor des Glaciers (450 km e 32.000 metros de ganho altimétrico) surgiu logo após o Tor des Géants 2024. Para realizá-lo, existe um pré-requisito mínimo: ter terminado o Tor des Géants (330 km e 24.000+) com tempo inferior a 130 horas. Como em 2024 finalizei em 124 horas, a sementinha foi plantada ali; eu já tinha o tempo classificatório. Assim que passou a "ressaca" do Tor des Géants, a ideia fez mais sentido. Eu já conhecia parte da montanha e do perc

Muitas vezes, olhamos para grandes executivos ou atletas de elite e pensamos que eles possuem algum segredo inacessível. Em Correndo na Trilha dos Sonhos , Cícero Barreto desconstrói esse mito e nos convida a calçar os tênis para uma jornada de descoberta. Partindo de uma infância simples em uma Cohab de São Paulo até alcançar o topo do mundo corporativo e das montanhas mais desafiadoras, Cição, como é mais conhecido, mostra que a vida não é uma corrida de 100 metros, mas uma

Suplementação e alimentação ajudam mesmo a evitar cãibras durante a prova? (dúvida de Maria Vitória Zambrone) Existem algumas causas relacionadas com as câimbras durante a atividade física, principalmente aquela extenuante e de longa duração. Uma delas, sem dúvida, é a falta de uma boa hidratação e reposição de eletrólitos durante a atividade. O atleta quando se exercita acaba suando, perdendo água e eletrólitos, principalmente sódio, magnésio e potássio. Estes eletrólitos sã

Com 55 mil ‘convidados’, a Corrida Internacional de São Silvestre celebrou na manhã deste domingo (31), pelas ruas de São Paulo, a sua centésima dição. E quem fizeram a festa foram os corredores africanos, que venceram tanto no masculino quanto no feminino, reforçando uma hegemonia que já dura 15 anos. A última vez que o Brasil conquistou a São Silvestre foi em 2010, com a vitória de Marilson Gomes dos Santos. Na disputa entre os homens, o etíope Muse Giszachew protagonizou u

Com o novo ano se aproximando, muitos corredores começam a planejar suas provas e metas para o futuro. O famoso “cronograma de provas 2026”. É um momento animador, mas também uma ótima oportunidade para refletir sobre o que realmente traz satisfação e equilíbrio. Antes de se fixar em uma meta específica ou em um cronograma rígido, pergunte-se: qual é o verdadeiro motivo que te leva a correr?  Olhar para trás e avaliar o ano que passou também é um exercício importante para pla

Minha conexão é com o trail e as montanhas. E talvez por conta disso, nunca passou pela minha cabeça fazer uma maratona. Há uns 3 anos nosso então treinador de corridas montou um grupo para percorrer, durante 4 dias, o Caminho da Fé. Foram 140km de caminhada de São Sebastião do Paraíso (MG) até Aparecida do Norte. Quando acabei, pensei: "se consegui fazer tão bem, acho que algum dia consigo fazer uma maratona". Em 2023 acabei fazendo a Maratona de Berlim e achei que tivesse "

O documentário ‘Rotas da Consciência: a corrida pela liberdade’ é um convite emocionante a enxergar a corrida não apenas como um exercício físico, mas como um poderoso manifesto de liberdade e conexão ancestral. A narrativa entrelaça o passado e o presente ao mostrar que o movimento do corpo negro hoje é a continuidade de uma luta que remonta ao Quilombo dos Palmares, onde o direito de circular livremente era o alicerce de uma sociedade alternativa e digna.  Ao explorar os de

Quanto tempo para sair dos 30k para os 55k na trilha? (pergunta de Eduardo Fortes) Não há um tempo exato igual receita de bolo. Até porque você tem os 42k como uma distância intermediária para os 55k. Acredito que você precise sentir que domina a estratégia da prova, que consiga sempre fazer a segunda metade mais rápida que a primeira. E que você vá evoluindo ao longo do tempo. E, pra isso, precisa fazer algumas vezes a distância alvo. Além de dominar a estratégia de pace, d

São Silvestre chega à 100ª edição com recorde e mais mulheres A Corrida Internacional de São Silvestre celebra sua centésima edição neste dia 31 de dezembro, em São Paulo. O evento histórico bateu recorde de público, com 55 mil inscritos de 44 países, e destaca o crescimento da participação feminina, que agora representa 47% do total. A elite brasileira conta com Jonathan Cruz e Nubia de Oliveira, enquanto o pelotão internacional traz nomes de peso como o queniano Wilson Main

A Festa do Boi Preto surgiu de forma quase acidental. Há cerca de dez anos, eu e dois amigos estávamos conectando trilhas no entorno de Belo Horizonte com o objetivo de criar uma rota de longo curso. Guardadas as devidas proporções, queríamos algo como a Pacific Crest Trail  ou a 13 Picos , na África do Sul, para podermos realizar treinos longos na nossa região metropolitana. Conseguimos unir trechos com relevância histórica e natural, passando por pinturas rupestres, ruínas

A minha decisão de ir para o Pan-Americano de Trail, em novembro na Colômbia, em vez do Mundial de Trail, em setembro na França, foi motivada, sobretudo, por questões de programação e logística. Quando recebi a confirmação de que poderia participar de ambos, entre o final de abril e o início de maio, eu já tinha toda uma estrutura organizada para a França, onde passaria 48 dias. Além disso, já havia firmado compromissos com meus patrocinadores para provas como a Paraty by UTM

Existe um lugar no noroeste do México onde o tempo parece ditar seu próprio ritmo através do bater dos pés contra a terra. Considerado o verdadeiro berço da corrida em trilha, a cidade de Chihuahua abre seus braços para receber o mundo em um evento que transcende o esporte: o Chihuahua by UTMB. Corredores de todos os cantos não estarão apenas cruzando uma linha de partida; eles estarão iniciando uma jornada espiritual e cultural. Correr lá é pedir licença às terras sagradas d

Já terminei treino longo e prova com o joelho inchado (ou pelo menos achei estava). Isso pode acontecer sem dor? (pergunta de Flávio Torres) Pode acontecer sim. Porém, o ideal é que não fique inchado pós prova ou treinos. Isso pode ser sinal de que a balança entre capacidade (o que seu corpo e você estão preparados e treinados para executar) e demanda (a exigência da prova ou treino) está desequilibrada. O inchaço pode ser sinal de sobrecarga em estruturas da articulação como