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Correr uma maratona por ano já é um desafio que exige meses de treinamento, sacrifícios e extrema força de vontade. Imagine, então, correr uma maratona por dia durante um ano inteiro? Foi exatamente o que o corredor e palestrante Hugo Farias fez e que ele conta no livro Projeto Propósito: Nunca é Tarde Para Escrever Uma Nova História. Aos 42 anos, após deixar uma carreira de 22 anos no setor corporativo, Hugo decidiu redefinir sua trajetória e inspirar pessoas ao concluir 365

Estou perdendo peso rapidamente. Isso pode influenciar de alguma forma no risco de lesões? (pergunta de Carlos Ferreira) Pensando na composição corporal, acredito que, se essa perda abrupta estiver associada à perda de massa muscular, pode ser que aumente o risco de lesão. Por isso, é aconselhável manter uma dieta equilibrada (se possível acompanhada de nutricionista), além de volume e intensidade de treinos adequados. Dietas inadequadas e muito restritivas podem aumentar o r

Maratona de Chicago: Kipruto conquista título inédito e Feysa garante o bi A edição de 2026 da Maratona de Chicago consagrou o queniano Amos Kipruto com uma vitória inédita e emblemática nas ruas da "Cidade dos Ventos". Após subir ao pódio nas últimas duas edições — conquistando o 3º lugar em 2024 e o vice-campeonato em 2025 —, Kipruto completou sua trajetória de ascensão ao cruzar a linha de chegada na primeira posição com o tempo de 2:01:09. O feito veio acompanhado do triu

O número de mulheres que praticam algum esporte aumenta a cada ano. Nas Olimpíadas de Paris 2024, elas representaram 50% dos atletas, a primeira vez na história que houve paridade de gênero nos Jogos. Na delegação brasileira, foram a maioria: 153 mulheres em um total de 276 atletas. Esse aumento também ocorreu no esporte amador. Hoje, temos mais mulheres praticando esportes e, por consequência, mais mulheres correndo. Nesse contexto, preparar um treino que atenda as demandas

Um banho de lama para lavar a alma, foi assim que vi a Paraty Brazil by UTMB 2026. Ano passado, o corte no PC 7 Quedas, depois de ter passado muito mal e ter lutado muito para conseguir chegar, trouxe uma frustração enorme quando fui cortado por 4 minutos... Depois de 16 horas de luta e 47 km percorridos, veio o DNF. Mas aquilo me deixou com aquele gostinho de: eu consigo sim, se eu treinar mais... eu consigo! Mais um ano se preparando, mais um ano de foco, determinação e con

Imagine correr em meio ao silêncio majestoso da Cordilheira dos Andes, em uma região marcada por uma forte e profunda influência quechua, herança do período em que o território fez parte do lendário Império Inca. Onde a altitude desafia os pulmões enquanto a herança cultural e a paisagem deslumbrante renovam o fôlego a cada passada. A Jujuy Fuerza Sagrada by UTMB é a mais nova e impressionante prova a integrar a UTMB World Series na América do Sul, substituindo a Ushuaia Fin

Acha válido ser puxada por corredores um pouco mais rápidos em alguns treinos? (pergunta de Cássia Silveira) Correr em grupo ou ter alguém mais rápido ditando o ritmo é fundamental no processo de evolução! Precisamos, de tempos em tempos, sair da zona de conforto e desafiar nossa mente e o nosso físico. Isso não precisa — e nem deve — ser constante. É essencial conhecer os limites do próprio corpo com segurança para, então, saber como ultrapassá-los e alcançar novos patamares

Maratona de Chicago atrai elite mundial e promete caça a recordes no domingo A Maratona de Chicago chega com a promessa de ser uma das edições mais rápidas da história. Conhecida por seu percurso plano e propício para grandes tempos, a prova reunirá um pelotão de elite disposto a desafiar marcas mundiais e nacionais. O grande destaque no masculino é o ugandense Jacob Kiplimo, campeão mundial de cross-country e recordista da meia maratona, que vem embalado pela marca de 2h00mi

Podemos dividir essa questão em vários momentos: com razão e emoção, e dentro e fora da prova. Razão & Emoção Uma coisa é fato: 1km com D+100m é igual para qualquer atleta. Treinado, não treinado, elite, amador ou aventureiro. O número não muda nunca: Distância vs. Desnível, dentro e fora da trilha. Quando estamos diante de uma trilha que corta a montanha, sabemos onde ela está. Mas quando ela está coberta de vegetação ao lado, essa precisão perde 100% de clareza. O que está

Participei da Ultramaratona 24h de Campinas com objetivo de utilizá-la como treino para o próximo desafio que irei enfrentar: a Extremo Sul Ultramarathon, onde percorrerei 226 km, saindo da cidade de Chuí, na divisa com o Uruguai, até a Praia do Cassino/RS. Assim como nesta prova, o percurso da Extremo Sul também é predominantemente plano e com regime de autossuficiência. Por isso, a prova de 24 horas seria uma excelente oportunidade para testar, na prática, diferentes estrat

Imagine correr 10 km a um ritmo de 3:35 min/km. Já seria um feito incrível para a maioria dos corredores. Agora, imagine manter esse mesmo ritmo ao longo de 100 km sem parar. Essa é a provocação central do documentário Chasing 100: The Incredible Story Of History’s Fastest Ever 100km Ultramarathon, produzido pela Adidas, que registra a saga de cinco atletas de elite determinados a quebrar a barreira inédita de 6 horas na ultramaratona. Para tornar essa façanha possível, o pro

Encaro treinos de intensidade, como intervalados, só com uma maçã ou banana no estômago. É muito pouco? (pergunta de Eric Akita) Sim. Treinos mais intensos como treinos intervalados ou de alta intensidade pedem um pré-treino mais reforçado. Fazer este tipo de treino em jejum ou fazer com baixo aporte de carboidratos não é o ideal pois o nosso corpo vai demandar mais energia nesta atividade e por isso é importante garantir uma boa oferta de carboidratos e uma boa hidratação pa

Assefa rompe o tendão de Aquiles nos metros finais, mas conquista Berlim A Maratona de Berlim viu no último domingo (27) uma das chegadas mais dramáticas e impressionantes dos últimos anos na prova. A etíope Tigst Assefa, que projetava um ritmo avassalador e passou a marca dos 40 km à frente do tempo do recorde mundial, sofreu uma lesão inesperada — com suspeita de ruptura parcial do tendão de Aquiles — a pouco mais de dois quilômetros da chegada. Mesmo mancando e perdendo ri

Como pneumologista, estudo diariamente a anatomia e a fisiologia do pulmão sob estresse; como corredora e triatleta, conheço de perto a sensação de respirar fundo no meio de uma rodagem pesada ou de um treino de tiro. Quando o jornalista e corredor Eric Akita, do Corre Junto, me perguntou se os benefícios da prática de atividade física em ambientes com poluição do ar prevalecem diante dos riscos, me identifiquei imediatamente. Afinal, quem treina ao ar livre nas grandes cidad

Meu choque de realidade veio logo no primeiro treino que minha amiga e eu fizemos no domingo, dia 23 de agosto, lá em Chamonix, na França. Subimos até o pico da Aiguille du Midi de teleférico e descemos correndo. Ali percebi que a galera realmente leva o esporte a sério e respira a montanha — tanto no trail run quanto no trekking e no hiking. Durante a semana, acompanhamos as primeiras largadas das provas: PTL, MCC, YCC e TDS. Só íamos para o apartamento tomar banho ou dormir

O Reino do Butão, famoso por ser um dos países mais exclusivos e restritos ao turismo do mundo devido a rígidas políticas de preservação ambiental e cultural, recebe a primeira edição de uma das mais impressionantes experiências de trail run do planeta. A Kolon Trail Run Bhutan estreia oferecendo a atletas a rara oportunidade de correr no coração das imponentes cordilheiras dos Himalaias, unindo o desafio técnico da corrida de montanha a uma imersão cultural e de alto padrão

Qual a diferença entre overtraining e overreaching? (Pergunta de Fernanda Rizzo) Overreaching e overtraining são condições causadas pelo excesso de treinamento combinado a uma recuperação insuficiente. Contudo, o overreaching é uma condição aguda que pode ser facilmente revertida com alguns dias de descanso. Além disso, existe o chamado overreaching funcional, no qual o treinador induz o atleta a um estado de fadiga controlada para atingir um pico de volume de treino ou simul

Lama, garra e Running Stones: os campeões da Nubank Paraty Brazil by UTMB Entre os dias 17 e 20 de setembro, as trilhas da Serra do Mar, em Paraty (RJ), foram o cenário de um desafio épico na 4ª edição da Nubank Paraty Brazil by UTMB. Cerca de 3.800 atletas vindos do Brasil, Argentina, França, Chile, Uruguai e de diversos outros países encararam percursos técnicos moldados por um ingrediente extra: muita chuva e lama ao longo do caminho. Além da vitória, os corredores cruzara

No TS Summit, Daniel Krutman apresentou uma leitura do mercado esportivo que desloca a discussão de produto, funcionalidade e calendário para cultura, recorrência e construção de marca O mercado esportivo vive um paradoxo. Nunca houve tantas ferramentas para criar eventos, comunicar uma prova, vender inscrições ou reproduzir formatos que funcionaram em outros lugares. Ao mesmo tempo, justamente porque quase tudo pode ser reproduzido, ficou mais difícil construir algo realment

Entre os dias 17 e 20 de setembro, as trilhas da Serra do Mar em Paraty (RJ) foram palco de pura superação na 4ª edição do Nubank Paraty Brazil by UTMB. Reunindo cerca de 3.800 atletas vindos do Brasil, Argentina, França, Chile, Uruguai e de diversos outros países, o evento exigiu ainda mais da resistência e da força mental dos participantes: a chuva e a lama espessa trouxeram um ingrediente extra de desafio técnico em todos os percursos. Além da busca pelo pódio, os atletas