Dicas Pro: treinos de intensidade pedem uma alimentação pré mais caprichada?

Encaro treinos de intensidade, como intervalados, só com uma maçã ou banana no estômago. É muito pouco? (pergunta de Eric Akita)

Sim. Treinos mais intensos como treinos intervalados ou de alta intensidade pedem um pré-treino mais reforçado. Fazer este tipo de treino em jejum ou fazer com baixo aporte de carboidratos não é o ideal pois o nosso corpo vai demandar mais energia nesta atividade e por isso é importante garantir uma boa oferta de carboidratos e uma boa hidratação para melhorar o desempenho durante o treino, manter a glicemia estável, preservar a massa muscular e evitar fadiga precoce.

Glaucia Lippel

Nutricionista, gastróloga e triatleta amadora @glaucialippel