Relato da Prova

Normalmente escolho fazer provas que me levem a lugares diferentes, onde a natureza seja a protagonista e eu um mero ponto no meio da paisagem. Quando vi um post sobre a KTR Serra da Canastra com uma pessoa atravessando as águas e uma enorme cachoeira ao fundo, pensei: Uau, esse será meu presente de aniversário! A prova é uma vivência incrível para apenas 200 corredores. Todos alojados em barracas de camping instaladas nos jardins de uma pousada linda, cercada por uma muralha

Há três anos eu comecei com essa onda de fazer as provas XXL, os desafios super longos, acima das 100 milhas. Minha primeira experiência nesse universo foi o Tor des Géants em 2024. Eu queria sentir o desafio de ir além e o Tor tem logo 330 km. Foi ali que me apaixonei por esse estilo de prova. Nessas distâncias, além do preparo físico, o atleta precisa estar muito mais pronto mentalmente e carregar uma bagagem sólida de experiência. A modalidade exige muito da cabeça: é prec

Correr a Maratona de Boston pela primeira vez foi muito mais do que participar de uma prova. Foi a realização de um sonho, daqueles que crescem silenciosamente dentro da gente até o momento certo de acontecer. Minha estreia em uma Major e também minha primeira vez nos Estados Unidos tornaram essa experiência ainda mais simbólica. O plano e a evolução no ciclo Cheguei para essa prova com um plano bem definido. O plano A era sustentar um pace médio de 4:35/km, enquanto o plano

Correr a Maratona de Londres é entender, na prática, por que ela ocupa um lugar tão especial na história da maratona mundial. Uma prova rápida no papel, mas extremamente desafiadora na execução. O percurso parece amigável para quem olha apenas a altimetria, mas a realidade é diferente: mudanças constantes de ritmo, curvas, trechos estreitos, muita gente, pontes, falsos planos e a energia absurda da torcida fazem você gastar mais energia do que imagina. Londres não “entrega” o

No dia 28 de março de 2026, ocorreu a décima segunda edição da Indomit Pedra do Baú, em São Bento do Sapucaí. O incentivo para participar dessa prova veio de casa, através do convite do meu pai e da minha irmã. Os dois já tinham participado de outras provas de trilha; então, eu sempre acompanhei o entusiasmo e as histórias que eles traziam de cada desafio. Ver a paixão deles pelo esporte — especialmente meu pai, que já pratica há mais tempo — foi o que mais me motivou a encar

Desde 2017, a corrida ocupa um lugar essencial na minha vida; ela é remédio, terapia e ferramenta de equilíbrio. Em julho de 2025, no entanto, essa relação foi colocada à prova. Decidi me mudar para a Irlanda para aprimorar o inglês e, junto com o novo idioma, vieram o frio intenso, os dias curtos e um clima completamente oposto ao Brasil. A adaptação não foi simples. Acostumada com o meu país tropical, abençoado por Deus, bonito por natureza e com a vida ao ar livre, encontr

A escolha da KTR foi uma conversa sobre provas com a Marina Ferrari e pessoal do Corre Junto em julho de 2025, na edição do Corre Juntinho que aconteceu no Horto, em Campos. Eu nunca tinha feito essa prova. Fechamos com o Corre, mas ainda não sabia a distância que iria correr. Como já tinha feito os 21k da Indomit em 2025, achei que daria conta dos 30k em 2026. Já havia corrido em Campos apenas na edição do Corre no Pico do Diamante e me apaixonei pelas trilhas e montanha. Co

Tudo começou no final do ano passado, quando eu e algumas colegas da equipe ML Mix Run começamos a pensar em um desafio para o início do ano. Esse geralmente costuma ser um período mais tranquilo de trabalho (apesar do calor nos treinos do verão carioca) em que dá para focar mais nos treinos. Depois de algumas pesquisas, encontramos a UTMB Ushuaia Valhöll. Conversando com colegas que já tinham feito a prova e com o nosso treinador, Manuel Lago, a decisão veio rápido. Vamos ne

Comecei a correr há um ano e oito meses. Com apenas um mês e meio de treinamento, percebi que meus números estavam crescendo muito rápido. Comecei a baixar o pace e a aumentar a quilometragem rapidamente; claro que sentia dor e um cansaço excessivo, mas não importava, eu queria ter resultado. Depois de uns dois ou três meses, procurei um treinador e disse que queria performance. Desde então, venho treinando focado nisso. Às vezes até me assusto com meus números, porque em tão

A decisão de competir na maratona (de 46k) da Transgrancanaria, nas Ilhas Canárias (Espanha), veio principalmente pelo perfil do percurso e pela oportunidade de competir contra alguns dos melhores atletas de trail da Europa. Depois de estudar o trajeto, senti que era um terreno que poderia favorecer minhas características como atleta. Além disso, a prova faz parte do calendário de eventos apoiados pela The North Face, meu patrocínio. Os treinos para a TGC foram construídos ju

Decidi correr as 100 milhas (160 km) da Mons Ultra Trail no final da temporada 2025 movido pelo gosto de me desafiar em distâncias longas e extremamente técnicas. Para um ultramaratonista, as 100 milhas representam o teste definitivo, onde o equilíbrio entre estratégia, resistência física e experiência mental faz toda a diferença entre cruzar a linha ou ficar pelo caminho. A Mons Ultra Trail se apresentou como o cenário ideal: uma prova exigente, em um cenário incrível, e uma

Em 1º de março de 2026, foi realizada a primeira edição da Joanópolis Ultramarathon, sediada no Complexo Cachoeira dos Pretos. Minha decisão de participar surgiu de um convite do meu personal trainer de corrida de montanha, Sidney Miranda, contando com o aval integral do meu treinador, Manuel Lago. O desafio consistia em 34 km com um ganho de elevação de 1.000 metros — o que foi definido estrategicamente como um “Treino de Luxo” em minha planilha. Surpresas e conexões no perc

Quem diria, hein? Bicampeã. Depois do resultado, muitos disseram: “eu já sabia”, “era óbvio”, “não tem pra ninguém”, como se tivesse sido fácil tocar aquele sininho da chegada. The Hill Race, uma prova estreante que abrigou a disputa do 3º Campeonato Brasileiro de Corrida de Trilha e Montanha, com um tempo suficiente para fazer um barulho gigante na comunidade trail. Confirmei a participação sem falar com o treinador (quem nunca?), pensando em encarar como um bom treino e rep

A decisão de encarar a Sparkasse 3-Länder-Marathon nasceu em um momento de transição. Após mudar de assessoria para focar em trilhas, vi o grupo se mobilizar para celebrar os 20 anos da equipe nesta prova peculiar que atravessa a Alemanha, Áustria e Suíça. Mesmo com experiência em triatlo e corridas de aventura, eu tinha uma resistência interna: o asfalto sempre me machucou, e eu havia prometido que meu limite na rua seria a meia maratona. Mas o desafio estava lançado. O desa

Faz pouco tempo que eu corro, né? Eu treinava na Planesport e já conhecia o Júlio, da assessoria Limite Team. O que me deu o estalo para procurá-lo foi um post no Instagram de uma corrida na Disney. Fiquei encantada, apaixonada! Confesso: sou a "louca da Disney". Já fui três vezes e amo aquele clima. Chamei uma amiga, mostrei as postagens e comecei a pesquisar. No início, eu não entendia nada: não sabia o que era o tal Desafio do Dunga (correr 5km, 10km, 21km e 42km em dias s

Muitas vezes me perguntam: "Valdenir, por que correr tanto?" . No começo, eu mesmo achava essa pergunta curiosa, quase estranha. Mas com o passar dos quilômetros e das horas solitárias, a resposta se revelou com uma simplicidade desconcertante: eu corro tanto porque eu gosto de correr. O asfalto e as trilhas não são apenas caminhos; são onde eu me encontro. O renascimento e a descoberta Minha trajetória nas longas distâncias nasceu de uma provação. Em 2014, uma lesão grave me

O motivo pelo qual comecei a correr se transformou ao longo do tempo… Porém, eu continuei. De um jeito qualquer, sem muito sentido ou disciplina. Eu usava um Olympikus preto (antes de a marca se tornar o que é hoje) e roupas de algodão. Cheguei a fazer um percurso de carro só para saber a distância do meu trecho preferido na cidade e marcava o tempo no cronômetro do celular. Foi assim até eu ler o livro "Suba, nade, corra, pedale (e aproveite a paisagem)", do Joel Kriger — o

Conheci o canicross em 2012, por meio de uma atleta que participou de um evento de trail run que eu organizei. Na época, eu já tinha alguns cães resgatados da rua e praticava atividades físicas com eles. Comecei a correr com esses cães de forma recreativa, apenas para gastar energia, sem qualquer objetivo competitivo — até porque, naquele período, ainda não existiam competições da modalidade no Brasil. Com o tempo, tornei-me um dos pioneiros na organização de provas no país,

Ser recebido pela minha filha, Rebecca, no Araçari Trail Fest, no Morro do Voturuna, foi uma surpresa que ficará para sempre na minha memória. Eu não fazia ideia do que me esperava ali. A emoção foi ainda maior ao descobrir que, além da surpresa, ela estava vivendo sua primeira prova de montanha, estreando com um segundo lugar na categoria. Naquele abraço, ficou claro que aquela chegada carregava muito mais do que o fim de uma corrida — era o encontro de duas histórias que se

Foi na primeira vez que completei 5 quilômetros corridos na esteira da academia do clube que percebi a minha capacidade de superar a mulher de 45 anos sedentária, com sobrepeso por mais de 15 anos — mãe de dois filhos já jovens, esposa, que divide a rotina entre a família e o trabalho com a fotografia — sedenta para expandir seu mundo. Era 2022, e a São Silvestre cruzou pela primeira vez meus pensamentos. Alguns anos se passaram. E, com eles, alguns machucados, fisioterapia,