Você já pensou no que acontece com seus rins enquanto corre uma maratona ou enfrenta horas de trilha? O corpo é levado ao limite. Calor, suor e desidratação fazem a urina ficar concentrada e ácida, perdendo substâncias protetoras como o citrato, o “escudo” natural contra a formação de pedras. Pesquisas mostram que corredores de longa distância têm menor volume urinário e urina mais ácida, o que aumenta o risco de cálculos renais. Um dos maiores erros entre atletas é o uso de.

“Somente correr vai aumentar o gasto calórico, mas se não houver uma avaliação e certo controle da ingestão de calorias, vai chegar um momento que a euforia com a perda de peso vai passar, assim como os quilos extras vão deixar de sumir.” A resposta parece óbvia, mas não é tão simples assim. Se pegarmos como exemplo uma pessoa sedentária que não se preocupa tanto com o que come, ou seja, come de tudo, inclusive alimentos ricos em açúcares, gorduras e os conhecidos como ultra