Dicas Pro: saiba o segredo da recuperação de provas de ultradistância

Você pode me sugerir como potencializar minha recuperação pós prova de 100k? (pergunta de Ernani de Souza)

Após ultramaratonas, o que sugiro para auxiliar na recuperação, dentro da fisioterapia esportiva, seria: massagem e avaliação para verificar possíveis dores em decorrência da prova e já atuar para que o atleta se recupere e esteja pronto para o próximo ciclo de treinos. Vale lembrar que a melhor estratégia de recuperação ainda é o sono adequado. Eu diria que o fator tempo aqui também é importante. A recuperação em termos fisiológicos gerais pode levar algumas semanas.

Fernanda Rizzo

Fisioterapeuta especialista em ortopedia e esporte @fernandarizzo.fisio