Se você busca uma corrida de rua com identidade própria no calendário brasileiro, a Volta Internacional da Pampulha, em Belo Horizonte, é parada obrigatória. O evento é um dos maiores clássicos da corrida de rua do Brasil, atraindo anualmente milhares de corredores amadores e profissionais que buscam o desafio de contornar a icônica lagoa mineira. O grande diferencial que dá fama à prova é o seu visual. Ela é considerada uma das corridas mais "arquitetônicas" do Brasil, já qu

“Meu joelho não permite” é a desculpa campeã. Há alguma lesão 100% sem chances de uma pessoa correr? (pergunta de Celso Grecco) Se a pessoa estiver com sintomas importantes, que não melhoram com diminuição de volume/intensidade, talvez seja preciso parar de correr por um tempo. Com relação ao joelho, o que é comum é pensar que a corrida vai ‘desgastar’ a articulação. Já temos estudos muito bem conduzidos que mostram: corredores que correm de forma recreativa (ou seja, para sa

NB 42k Porto Alegre 2026 tem recorde em solo nacional e falhas da organização A edição de 2026 da Maratona NB 42K Porto Alegre, realizada no último domingo (12), consolidou-se como um marco esportivo e, ao mesmo tempo, um desafio logístico. Reunindo mais de 20 mil corredores, o evento presenciou um feito inédito: o marroquino Zineddine Ouria venceu a prova principal com o tempo de 2h08min49s, o novo recorde para a maratona mais rápida já disputada em solo brasileiro. A grande

A trajetória que levou o queniano Sabastian Sawe ao histórico tempo oficial de 1:59:30 em Londres começou por puro acaso. Conforme revela o curta-metragem "Perseguindo o Sub-2: A Jornada da Maratona Histórica de 1:59:30 de Sabastian Sawe", lançado pela Adidas, o treinador Claudio Berardelli precisava enviar um pacer para a Meia Maratona de Sevilha, em 2022. A ideia era que Sawe, então com 27 anos, puxasse os outros corredores por apenas 8 a 10 km. Em vez de parar, ele seguiu

Qual a importância de um tempo rápido nos 5k para correr uma distância longa no futuro? (pergunta de Edmar Caetano) O tempo de 5k do atleta é o melhor preditor de provas longas do atleta. O treinador, professor e pesquisador Jack Daniels (não o whisky), depois de muita coleta de dados, criou a tabela VDOT que exemplifica bem a capacidade do atleta em quanto tempo ele correrá uma maratona baseado nos 5k. Fisiologicamente, o seu melhor 5k já te dá um excelente parâmetro d

Homens têm o dobro de chance de "quebrar" em maratonas, aponta estudo Um estudo publicado na revista científica Scientific Reports revelou que os homens têm duas vezes mais chances de "quebrar" durante uma maratona em comparação às mulheres. O colapso foi definido pelos pesquisadores como uma queda de 20% ou mais no ritmo de corrida na segunda metade da prova. A pesquisa analisou um banco de dados histórico com 873.334 participações na Maratona de Berlim entre 1999 e 2025. Em

Ouvindo o podcast Clube do Corre, a Marina Ferrari citou "os atletas de elite aquecem antes da prova" e logo tive um pensamento: o aquecimento traz benefícios a todos, do amador à alta performance. Mas pouco se fala sobre isso. Para quem gosta de assistir esportes, certamente já observou o tempo dedicado ao aquecimento, por exemplo, nos jogos de tênis, provas de atletismo, campeonatos de surf e por aí vai. Sim, faz parte da rotina de alta performance. Mas é igualmente importa

Há muito tempo aprendi com um grande amigo e hoje meu patrão, Felipe Avelar, que o sucesso e as marcas desejadas começam a se desenhar quando planejamos o calendário esportivo com inteligência. A base desse planejamento envolve provas secundárias e participativas, usadas por motivos diversos, mas o coração do processo são as chamadas provas-alvo. Muita gente programa esse conceito, mas não o aplica na prática; quer ir bem todo fim de semana e trata toda corrida como alvo. Eu

Para os apaixonados por corrida e automobilismo, o coração da Itália pulsa em um ritmo diferente na região da Emília-Romanha. A tradicional Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari promete levar milhares de corredores para um percurso histórico que conecta Maranello a Modena, a célebre terra dos motores e do icônico "Cavalinho Rampante". O grande diferencial do evento, que atrai atletas do mundo inteiro, é a oportunidade rara de correr por cenários que normalmente per

Mulheres tendem a ter mais dificuldade para perder gordura do que homens com o mesmo volume de atividade física? (pergunta de Joana Tsai) Sim, em geral as mulheres podem ter mais dificuldade para perder gordura do que os homens, mesmo quando ambos realizam o mesmo volume de atividade física. Isso ocorre devido a uma série de fatores biológicos e hormonais. As mulheres tendem a ter menos massa muscular do que os homens, o que implica em um gasto calórico menor durante o repous

Recordes pulverizados em uma histórica Western States 100 A Western States 100 de 2026 entrou para a história como a edição mais veloz de todos os tempos. Beneficiados por um clima ameno em Olympic Valley, na Califórnia, os atletas impuseram um ritmo avassalador desde o início, quebrando os recordes das categorias masculina e feminina. No entanto, a intensidade da prova cobrou um preço alto, resultando no abandono de grandes favoritos que não resistiram ao ritmo forte e ao de

A Reserva Pinho Bravo, em Campos do Jordão (SP), foi o cenário perfeito para o Corre Junto Sol a Sol. Sob o clima clássico da Serra da Mantiqueira — que começou com aquele frio de montanha e ganhou a energia do sol ao longo do dia —, 18 equipes se dividiram entre as categorias solo, duo e time (quarteto) em um verdadeiro desafio de estratégia. Ao todo, foram mais de 11 horas de prova e 1.071 km corridos pelos dois circuitos do evento (Leste pela manhã e Oeste pela tarde), em

Se existe um livro que merece o status de leitura obrigatória na comunidade dos amantes do asfalto, é Do que eu falo quando falo de corrida, do consagrado escritor japonês Haruki Murakami. Longe de ser um manual técnico ou uma biografia repleta de pódios, a obra se consolidou como um verdadeiro clássico entre os corredores justamente por despir o esporte de qualquer vaidade e focar naquilo que acontece dentro da mente de quem decide colocar um pé na frente do outro, quilômetr

Fortalecimento no pé tem que fazer todo dia? (pergunta de Júlia Beneduzzi) Não. Podem ser feitos 2 ou 3 vezes por semana. Realizar todos os exercícios de musculação e ‘preventivos’ de fisioterapia pode custar muito tempo mesmo. Uma das estratégias que gosto é acrescentar esses exercícios (preventivos e de pé, por exemplo) a outra tarefa. Exemplo: como aquecimento da musculação ou quando você está em casa realizando um trabalho no computador (por exemplo) que consiga ficar des

'A Maldição do Corpo Seco': 15 dos 80 corredores concluem o desafio de resistência No último final de semana, o Rancho do Paioleiro, em São Bento do Sapucaí (SP), sediou A Maldição do Corpo Seco, consolidando no Brasil o crescimento das provas no formato de loops (voltas). Nessa modalidade de endurance, os atletas precisam completar um circuito específico dentro de um tempo limite, vencendo quem somar mais quilômetros ou terminar as voltas regulamentares no menor tempo. O des

Quem pratica corrida de trilha está exposto a níveis elevados de radiação ultravioleta (UV). Isso ocorre porque a intensidade da radiação aumenta com a altitude, enquanto superfícies como neve e gelo refletem a luz solar e ampliam a dose recebida pelo organismo. Além disso, o suor intenso favorece queimaduras solares, e o esforço prolongado pode provocar alterações temporárias no sistema imunológico. Como consequência, atletas de esportes de montanha apresentam maior risco de

Na verdade, costumo dizer que foi Cape Town que me escolheu, e não o contrário. Isso porque o Mundial de Faixa Etária, organizado pela Abbott World Marathon Majors, funciona por meio de critérios estritos de qualificação: você precisa atingir um tempo específico em uma prova seletiva para ganhar o direito de correr a final mundial no destino definido pela organização para aquele ano. Minha jornada para estar lá começou em 2023, quando fiz o tempo de 2h48min na Maratona do Rio

Campeonato Brasileiro de Trilha será disputado em circuito, revela CEO da CBAt Anunciado pelo CEO da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), Cláudio Castilho, durante a Evolution Itatiaia no último final de semana, o Campeonato Brasileiro de Corrida de Trilha e Montanha passará por uma reformulação histórica para a temporada 2026/2027. O modelo anterior de prova única será substituído por um circuito nacional de regularidade dividido em etapas, atendendo a uma antiga dem

Qual a melhor estratégia para recuperação das dores musculares entre um treino e outro? (pergunta de Renato Pessoa) A melhor estratégia para recuperação entre os treinos ainda são descanso (as pesquisas sugerem sono entre 7 a 9 horas) e nutrição adequados. Outras estratégias como massagem desportiva e imersão em banheira de gelo também pode ser utilizadas em casos como: necessidade de recuperação rápida numa prova de estágios (que envolve vários dias de competição) e momento

Maratona do Rio 2026 faz história com recorde em solo brasileiro A Maratona do Rio de Janeiro 2026 entrou definitivamente para a história do atletismo brasileiro. A elite feminina pulverizou as marcas anteriores e estabeleceu o novo recorde de tempo mais rápido para uma maratona disputada em território brasileiro. A grande protagonista do feito foi a etíope Gadise Mulu Demissie, que cruzou a linha de chegada com o tempo impressionante de 2h25min47s. A atleta levou o corpo ao