Foi na primeira vez que completei 5 quilômetros corridos na esteira da academia do clube que percebi a minha capacidade de superar a mulher de 45 anos sedentária, com sobrepeso por mais de 15 anos — mãe de dois filhos já jovens, esposa, que divide a rotina entre a família e o trabalho com a fotografia — sedenta para expandir seu mundo. Era 2022, e a São Silvestre cruzou pela primeira vez meus pensamentos. Alguns anos se passaram. E, com eles, alguns machucados, fisioterapia,

Minha conexão é com o trail e as montanhas. E talvez por conta disso, nunca passou pela minha cabeça fazer uma maratona. Há uns 3 anos nosso então treinador de corridas montou um grupo para percorrer, durante 4 dias, o Caminho da Fé. Foram 140km de caminhada de São Sebastião do Paraíso (MG) até Aparecida do Norte. Quando acabei, pensei: "se consegui fazer tão bem, acho que algum dia consigo fazer uma maratona". Em 2023 acabei fazendo a Maratona de Berlim e achei que tivesse "

O documentário ‘Rotas da Consciência: a corrida pela liberdade’ é um convite emocionante a enxergar a corrida não apenas como um exercício físico, mas como um poderoso manifesto de liberdade e conexão ancestral. A narrativa entrelaça o passado e o presente ao mostrar que o movimento do corpo negro hoje é a continuidade de uma luta que remonta ao Quilombo dos Palmares, onde o direito de circular livremente era o alicerce de uma sociedade alternativa e digna.  Ao explorar os de

Segundo pesquisa, 84% das corredoras mulheres nos Estados Unidos já sofreram algum tipo de importunação sexual durante a atividade física. No Brasil, 70% relatam já terem sido vítimas de assédio. De buzinadas do carro a estupros consumados, a violência acompanha a mulher desde o momento em que ela pisa do lado de fora do prédio ou de casa antes de um treino.  Em 2022, a revista estadunidense ‘Runner’s World’ lançou o documentário ‘Not Today’ (‘hoje não’ em inglês), que examin

Existe a real necessidade de fazer massagens esportivas? Qual frequência é recomendada? (pergunta de Daniela de Camargo) A massagem esportiva não é obrigatória. Existem pessoas, por exemplo, que não gostam desse tipo de massagem, que é mais profunda do que uma massagem superficial de relaxamento. Sendo assim, é importante respeitar a preferência de cada um. Caso o atleta opte por fazer, gosto de indicar principalmente quando está com volume alto de treinos pois ajuda no contr