Muitas vezes enxergamos nossos ídolos do esporte como máquinas de performance, mas o documentário "Coming to Term" nos convida a baixar a guarda. O filme acompanha a ultramaratonista Clare Gallagher — campeã da Western States e da CCC — em um dos seus desafios mais intensos e silenciosos: a jornada da gravidez enquanto atleta de elite. Longe dos pódios e dos recordes, a produção reflete sobre as transformações do corpo, a paciência necessária para entender novos ritmos e a co

Existe um treino de fortalecimento ideal em relação a peso x repetição para os corredores? (pergunta de Bruno Ortega) O ideal é sempre priorizar o ganho de força muscular, e não hipertrofia muscular. Logo, poucos exercícios, poucas séries, poucas repetições e muita carga. Em geral é isso. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultramaratonista de trilha @mlmixrun Zerar carboidrato é a melhor opção para emagrecer? (pergunta de Marcus Vinicius Martines) Zerar os c

Rachel Entrekin vence a Cocodona 250 no geral e redefine os limites do endurance Na quarta-feira do dia 6, o mundo do trail running testemunhou um dos maiores feitos da história recente do esporte. A estadunidense Rachel Entrekin, de 34 anos, não apenas venceu a categoria feminina da Cocodona 250 pelo terceiro ano consecutivo; ela cruzou a linha de chegada em Flagstaff, no Arizona, como a campeã geral da prova. Ao completar os impressionantes 408 quilômetros (253,8 milhas) em

Imagine que dentro do seu corpo tem um ‘motor’. Quanto mais eficiente e potente ele for, mais longe e mais rápido você poderá chegar a um lugar correndo, pedalando ou nadando. Esse ‘motor’ seria, numa analogia, o nosso VO2 máximo. Para você sacar melhor sobre esse indicador de performance tão falado no mundo do esporte, pedimos para o cirurgião cardíaco e especialista em medicina esportiva Gustavo Carneiro, participante do Corre Junto, explicar tudo sobre o VO2 máximo. Dá uma

Porque tem uma realidade que eu não consigo ignorar: hoje, para muitas mulheres, até o simples ato de sair para se movimentar virou um cálculo mental diário. “Onde eu vou?”, “que horas?”, “vou sozinha?”, “é seguro?”. E isso rouba uma coisa que deveria ser básica: liberdade. E é aqui que eu quero fazer um paralelo com a minha vida: com o esporte, com a corrida em trilha, aventura e apoio em provas, com a rotina — e com o papel que eu acredito que o homem precisa assumir, de ve

No coração do País Basco, o que poderia ser apenas uma maratona de montanha técnica e exigente transforma-se em um fenômeno cultural. A Zegama-Aizkorri, com seus 42,195 quilômetros e 5.472 metros de desnível acumulado, não é apenas uma prova de resistência; é uma celebração onde a natureza bruta encontra uma paixão humana sem paralelos. O percurso leva os corredores pelos picos das serras de Aratz e Aizkorri, incluindo o ponto mais alto da Comunidade Autônoma Basca. O terreno

Um peso menor sempre garante uma performance melhor na maratona? (pergunta de Roberto Ferreira) Embora o peso corporal possa influenciar positivamente no desempenho em corridas de longa distância por resultar menor custo energético durante o exercício e facilitar a execução da corrida, é importante entender que não é simplesmente reduzir o peso. O fator determinante para um bom desempenho na corrida está na proporção adequada entre peso corporal e massa muscular magra. Mante

O retorno do rei: Jim Walmsley confirma presença na Western States 100 O mundo do trail running recebeu uma das notícias mais aguardadas da temporada: Jim Walmsley está oficialmente de volta à Western States Endurance Run (WSER), que acontece nos dias 27 e 28 de junho. Após um período de foco total nas montanhas europeias e um período lidando com dores no joelho, o recordista da prova retorna às trilhas da Califórnia para buscar seu quarto título na ultramaratona de 100 milha

Você já pensou em tomar um ibuprofeno antes de uma corrida ou treino pesado? Se sim, você não está sozinho. Estudos mostram que entre atletas de endurance — como maratonistas e triatletas — o uso de anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) é comum, muitas vezes feito de forma preventiva, sem prescrição e sem real noção dos riscos. O problema real: enganar o corpo tem custo A sensação de "tô bem" que o aproporciona vem à custa de mecanismos fisiológicos importantes. O ibupro

No dia 28 de março de 2026, ocorreu a décima segunda edição da Indomit Pedra do Baú, em São Bento do Sapucaí. O incentivo para participar dessa prova veio de casa, através do convite do meu pai e da minha irmã. Os dois já tinham participado de outras provas de trilha; então, eu sempre acompanhei o entusiasmo e as histórias que eles traziam de cada desafio. Ver a paixão deles pelo esporte — especialmente meu pai, que já pratica há mais tempo — foi o que mais me motivou a encar

Qual a importância de exercícios de estabilização de inversores e eversores? (pergunta de Danilo Maksud) Esses exercícios são fundamentais para a prevenção de entorses e lesões. A entorse lateral do tornozelo (quando o pé vira para dentro) é uma das lesões mais comuns nos esportes em geral e bastante comum na corrida de trilha. Fortalecer os músculos eversores (fibulares – que se localizam na lateral da perna) ajuda a resistir ao movimento excessivo de inversão. Além disso, e

O episódio #025 do Clube do Corre registra um daqueles momentos raros em que o esporte muda de patamar diante dos nossos olhos. https://open.spotify.com/episode/3PIwyoWGkxkK54QCdf2156?si=kAqrfdxvTOClU_SY-KMdpA A Maratona de Londres 2026 não foi só uma corrida. Foi um marco. Neste episódio, Marina Ferrari e Eric Akita analisam: Sebastian Sawe quebra a barreira das 2h em prova oficial Yomif Kejelcha também entra no sub2 Jacob Kiplimo fecha abaixo do antigo recorde mundial Três

A barreira caiu: Sebastian Sawe quebra o recorde mundial e o Sub-2 em Londres O dia 26 de abril de 2026 entrou definitivamente para a história como o capítulo mais extraordinário do atletismo mundial. Em uma exibição que desafiou a fisiologia humana, a Maratona de Londres testemunhou o queniano Sebastian Sawe tornar-se o primeiro homem a quebrar a barreira das duas horas em uma prova oficial, cravando 1:59:30 e destruindo o recorde mundial anterior. A façanha foi acompanhada

No esporte, especialmente nas modalidades de endurance, existe uma associação quase automática entre consistência e evolução. A ideia de que é preciso estar sempre treinando, sempre performando, sempre avançando. Essa lógica, embora tenha sua base, desconsidera um aspecto fundamental: performance sustentável não se constrói apenas com estímulo, mas com a capacidade de regular esse estímulo ao longo do tempo. (Aqui entra um tema para outro artigo... a questão da longevidade).

Para falar da Evolution Itatiaia e da organização fantástica por trás dessa prova, eu preciso voltar no tempo. Mais precisamente ao ano de 2022, quando a Evolution entrou pela primeira vez no Parque Nacional do Itatiaia. Em abril daquele ano, recebi um convite especial da minha grande — e pequena — amiga Lígia. Ela e o Chico Santos haviam sido chamados pela organização para representar um sonho antigo do Edvaldo: realizar uma corrida que realmente passasse pelas principais tr

Para a maioria dos mortais, visitar o set de filmagem de O Senhor dos Anéis e O Hobbit, na Nova Zelândia, envolve um tour guiado e muitas fotos comportadas em frente às tocas dos Hobbits. Mas para um grupo seleto de corredores, a experiência é um pouco mais… intensa. Nos meses de março, as colinas de Matamata deixaram de ser apenas um cenário de cinema para se tornarem o palco da Middle-earth Halfling Marathon. Um "Pé-Grande" em solo Hobbit A prova, que acontece dentro do icô

Como treinar para melhorar a velocidade na descida? Esquecendo um pouco a técnica? (pergunta de Edmar Caetano) Procurar as descidas mais fáceis, tanto de declinação, quanto de terreno, e imprimir ritmo forte. E, então, ir procurando descidas mais íngremes para tentar tal sustentação de ritmo. Acrescentar treinos pliométricos com intuito de melhorar a absorção do impacto devido a carga excêntrica da descida (frenagem) também é interessante. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor

John Korir e Sharon Lokedi conquistam o bicampeonato na Maratona de Boston O Quênia reafirmou sua hegemonia no atletismo mundial nesta segunda-feira, com vitórias históricas na 130ª edição da Maratona de Boston. Pelo segundo ano consecutivo, John Korir (Asics) e Sharon Lokedi (Under Armour) cruzaram a linha de chegada em primeiro lugar, repetindo o feito de 2025. O grande destaque do dia foi John Korir, que não apenas defendeu seu título, mas pulverizou o recorde do percurso.

A prática da corrida é amplamente reconhecida como uma atividade benéfica para a saúde cardiovascular e metabólica. No contexto da osteoporose, entretanto, seu papel deve ser analisado com critério técnico, pois envolve tanto efeitos positivos sobre a densidade óssea quanto riscos relacionados a impacto e fraturas. Do ponto de vista fisiológico, o osso é um tecido dinâmico, que responde ao estímulo mecânico. Atividades com impacto, como a corrida, promovem estímulo osteogênic

A escolha da KTR foi uma conversa sobre provas com a Marina Ferrari e pessoal do Corre Junto em julho de 2025, na edição do Corre Juntinho que aconteceu no Horto, em Campos. Eu nunca tinha feito essa prova. Fechamos com o Corre, mas ainda não sabia a distância que iria correr. Como já tinha feito os 21k da Indomit em 2025, achei que daria conta dos 30k em 2026. Já havia corrido em Campos apenas na edição do Corre no Pico do Diamante e me apaixonei pelas trilhas e montanha. Co