Você não acha que os tempos de corte deveriam ser diferentes conforme faixa etária? (pergunta de Celso Grecco) Os tempos de corte de faixa etária deveriam ser diferentes, sim. Porém, como controlar isso? Geraria uma enorme confusão com muitos erros surgindo e até mesmo uma segregação entre jovens e não jovens, cada um reclamando mais que o outro. Acho que seria o mundo ideal, mas, infelizmente, vivemos num mundo bem imperfeito. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor da ML Mix R

Quadro de saúde de Daniel do Nascimento apresenta evolução após internação Internado involuntariamente em um hospital especializado na capital paulista desde o início de agosto, após ter sido localizado no dia 1º, o maratonista Daniel do Nascimento vem registrando avanços significativos em seu estado de saúde físico e mental. O atleta, que havia desaparecido em julho, vem recebendo acompanhamento contínuo e conta com o suporte estruturado de familiares, amigos, uma rede de ap

“Queria correr mais bonito. Será que ficaria mais rápido também?” A pergunta parece simples, mas parte de uma ideia bastante comum entre corredores: a de que existe uma forma certa de correr e que, quanto mais bonita for a passada, melhor será o desempenho. A verdade é que não existe um jeito “certo” de correr. Basta observar um grupo de corredores para perceber: alguns dão passos mais curtos e rápidos, outros têm uma passada mais longa. Alguns passam mais tempo no ar, enquan

Completar os 42.195 metros de uma maratona é um feito reservado a um grupo extremamente seleto: estima-se que menos de 0,02% da população mundial tenha cruzado essa linha de chegada ao longo da vida. Para mostrar a realidade por trás desse feito, o Strava realizou um concurso nos Estados Unidos valendo inscrições para a emblemática Maratona de Nova York e selecionou três participantes para documentar em vídeo toda a preparação física e emocional até o grande dia, dando origem

Suplementos pré-treinos: o que devo procurar neles e quando são necessários e desnecessários? (pergunta de João Oliveira) Se estiver se referindo aos pré-treinos vendidos no mercado, como alguns termogênicos e estimulantes, a escolha vai depender muito do tipo de atividade física que pratica. Existem fórmulas mais indicadas para treino de força, como a musculação, e outras mais específicas voltadas para a atividade de longa duração como a corrida, ciclismo ou triatlo. Alguns

Edição histórica do UTMB em Chamonix marca quebra massiva de recordes A mítica travessia do Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) em Chamonix, na França, encerrou sua mais recente edição reescrevendo os livros de história do trail running mundial. Na prova rainha de 174 km com 9.700 metros de elevação acumulada, o norte-americano Ben Dhiman cravou uma vitória acachapante em 18h16min29s, estabelecendo um novo recorde impressionante para o percurso. O ritmo insano da disputa masculi

Se você pratica corrida, trail run, ciclismo, triatlo ou qualquer outro esporte há muitos anos, provavelmente já percebeu algumas mudanças. Escrevo este artigo de um lugar muito especial: aos 57 anos, vivendo na prática tudo aquilo que estou compartilhando aqui. Ainda sou triatleta. Ainda corro. Ainda estabeleço metas desafiadoras. Ainda sonho com provas importantes e participo de mundiais. Mas também aprendi que a maturidade exige uma conversa honesta entre a mente e o corpo

Você vê, de fato, mais lesões em corredores que insistem em treinar muito forte? (pergunta de Paulo da Cruz) "Treinar muito forte" sempre talvez não seja a estratégia mais eficiente, tanto em relação à melhora de performance quanto em relação às lesões. Respeitar o aumento progressivo de volume e intensidade é uma das formas de minimizar os riscos. Acompanhar com médico cardiologista do esporte também é importante para manter a saúde do coração. Fernanda Rizzo Fisioterapeuta

Evolution Itatiaia anuncia mudanças e novos percursos para 2027 A organização da Evolution Itatiaia, comandada pelo diretor geral Edivaldo Maciel, confirmou atualizações importantes para a próxima edição do evento, marcada para os dias 4, 5 e 6 de junho de 2027, no Parque Nacional de Itatiaia (RJ). As novidades visam otimizar a experiência dos atletas, elevar o nível técnico das rotas e aprimorar a segurança, com a abertura das inscrições agendada para o dia 28 de agosto — of

Meu nome é Andressa e tenho 40 anos. Comecei no esporte oficialmente em 2019. Eu sempre praticava alguma coisinha normal, nada fora do controle — gostava de participar das coisas na escola —, mas foi em 2019 que realmente me encontrei. Em 2010, eu me casei. Passamos por algumas crises — meu marido e eu não temos filhos — e, logo depois de casar, enfrentamos alguns problemas financeiros. Eu sempre fui magra, não tenho histórico de obesidade na família, graças a Deus. Mas, sem

Quando eu sei que estou pronto para partir para uma distância maior de prova? (pergunta de Marcus Vinicius Martines) Subir a distância é algo natural para a maioria dos corredores. É importante que você domine a distância prévia para começar a subir para uma nova e maior. Saber dominar o ritmo, saber conhecer seu corpo (percepção de esforço) e saber o quanto precisará treinar para a distância nova são requisitos que vão lhe dar segurança para o seu novo desafio Manuel Lago Tr

Maratona do Rio abre inscrições escalonadas para edição de 2027; entenda A Maratona do Rio iniciou o planejamento para a sua 25ª edição, que será realizada em 2027. Para celebrar o marco das bodas de prata, a organização vai disponibilizar cerca de 70 mil vagas distribuídas entre as distâncias de 5 km, 10 km, 21 km, 42 km e o Desafio Cidade Maravilhosa (21 km + 42 km). O processo de inscrições foi estruturado de forma escalonada, dando início aos prazos de garantia de vaga co

Confesso que tenho uma brincadeira comigo mesmo que é a seguinte: toda vez que alguém me pergunta a razão de eu correr descalço — ou de sandálias —, dou uma resposta diferente. Nessa, me lembro de já ter dito que corro assim porque tênis é caro; porque meu pé é largo; porque é melhor pensando em longevidade; porque lesiona menos; porque, quem sabe, correr descalço é ser anticapitalista; porque tem uma dupla de ortopedistas estadunidenses que defende a corrida descalça; porque

Apesar de amar essa prova, minha primeira maratona não foi aqui, porque eu sempre ouvi que ela é uma maratona difícil. Que, depois dos sobes e desces do primeiro trecho e dos emocionantes 21 km, ela se torna uma prova de força mental. E hoje, após completá-la, posso dizer que tudo o que ouvi é muito verdade! O dia começou às 3h15. Em dia de prova, gosto de acordar com tempo: colocar um louvor para tocar, passar um café e me arrumar com calma. Saímos de casa por volta das 4h40

Correr de barriga um pouco cheia pode ser prejudicial? Qual o intervalo mínimo entre refeição e atividade? (dúvida de Alexandre Negreiros) Sim, correr com o estômago cheio pode ser prejudicial se a refeição for grande ou com alimentos pesados, principalmente se a atividade for de intensidade moderada ou alta. Isso porque o corpo direciona boa parte do fluxo sanguíneo para o sistema digestivo podendo comprometer a digestão, trazer desconfortos gastrointestinais e refluxo gastr

Novas métricas de resgate e possibilidade de cancelamento por calor em SP A Prefeitura de São Paulo apresentou a minuta de seu novo protocolo técnico de assistência à saúde e segurança para corridas de rua, elaborado por um grupo de trabalho composto pelas secretarias da Saúde e do Esporte. Pela primeira vez, a regulamentação municipal adota uma métrica que dimensiona a equipe e os equipamentos de socorro com base no nível de risco real da prova, e não apenas no volume de ins

O Movimento das Mulheres Corredoras realizou duas pesquisas de forma autônoma e independente, contando com o apoio de mulheres corredoras para a divulgação e expansão através do Instagram. A primeira pesquisa foi realizada em agosto de 2024, destinada a corredoras da cidade de Porto Alegre/RS, período e local em que o Movimento surge. A segunda pesquisa foi realizada em agosto de 2025, buscando compreender o cenário sobre violência sexual em um nível maior, sendo assim, desti

As meias de compressão fazem diferença durante e após as corridas? Quais são as indicações e contraindicações? (pergunta de Caio Nunes) Com relação à melhora de performance e prevenção de lesões, as meias de compressão não apresentam diferença em comparação a não as utilizar. Após treinos longos ou esportes de longa duração, ela pode auxiliar na melhora da circulação sanguínea, favorecendo o retorno venoso e a percepção de fadiga nas pernas. Não há contraindicações (a não ser

Danielzinho é encontrado em São Paulo após 44 dias desaparecido Uma notícia trouxe alívio para a comunidade da corrida no último sábado (1º). O maratonista olímpico e recordista sul-americano Daniel Ferreira do Nascimento, o Danielzinho, de 28 anos, foi localizado na Zona Leste de São Paulo após passar 44 dias desaparecido. Daniel estava sumido desde o dia 19 de junho, quando saiu de casa em Paraguaçu Paulista, no interior do estado. Ele foi reconhecido por um pedestre no bai

Neste último domingo, durante a SP City Marathon 2026, fomos surpreendidos com a triste notícia da perda de um atleta de 50 anos — um corredor experiente que já havia cruzado a linha de chegada e conquistado sua medalha. Como médico e apaixonado pela corrida, esse episódio me move a fazer um alerta fundamental a todos que praticam o esporte: independentemente da distância (sejam 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona), do porte físico ou da idade, a realização de exames médic