Para quem corre, a Marathon des Sables (MdS) já é, por si só, um dos maiores desafios do planeta: 250 km pelo deserto do Saara, carregando o próprio equipamento em um calor implacável. Mas para o ex-atleta olímpico Mauro Prosperi, a edição de 1994 deixou de ser uma competição para se tornar um dos relatos de sobrevivência mais inacreditáveis da história do esporte. O documentário "Lost in the Desert", episódio da série original Netflix ‘ Losers’ , mergulha na jornada de Prosp

Qual a principal dica de nutrição você daria para quem está começando na corrida? (pergunta de Fátima Scudeler) Aqui vão algumas dicas para quem está iniciando na corrida: • Mantenha uma alimentação equilibrada para fornecer energia adequada durante os treinos. • Hidratação é essencial, pois a desidratação pode prejudicar tanto o desempenho quanto a recuperação muscular. • Evite ingestão de alimentos pesados antes da corrida e cuidado com o consumo exagerado de fibras e gordu

Seleção Brasileira de Trail embarca para o Sul-Americano na Bolívia com suporte inédito O trail running brasileiro inicia, nesta sexta-feira (17), um dos seus desafios mais estruturados da temporada: o Campeonato Sul-Americano de Corrida de Trilha e Montanha, em Samaipata, na Bolívia. A delegação nacional, composta por dez atletas (cinco mulheres e cinco homens), embarca nesta quinta-feira após uma preparação intensiva que sinaliza um novo momento para a modalidade sob o guar

o corpo. esta matéria orgânica que nos transporta por esta dimensão de tempo e espaço que denominamos de vida. é ele quem nos conduz pelos mais variados caminhos, que enfrenta os obstáculos e que carrega a memória da trajetória. o corpo. é ao mesmo tempo transporte, território e história. desde o dia que soube que iria para a oficina altiplano na Serra da Mantiqueira, eu entendi que colocaria meu corpo em um lugar estranho e que ele responderia de uma forma que eu talvez desc

Tudo começou no final do ano passado, quando eu e algumas colegas da equipe ML Mix Run começamos a pensar em um desafio para o início do ano. Esse geralmente costuma ser um período mais tranquilo de trabalho (apesar do calor nos treinos do verão carioca) em que dá para focar mais nos treinos. Depois de algumas pesquisas, encontramos a UTMB Ushuaia Valhöll. Conversando com colegas que já tinham feito a prova e com o nosso treinador, Manuel Lago, a decisão veio rápido. Vamos ne

O Desafio Deus Me Livre já existe há seis anos em São Bento do Sapucaí (SP). Sempre realizada no dia seguinte ao término da Indomit Pedra do Baú. Este ano, aconteceu a sexta edição. E, mesmo não tendo participado do primeiro ano, eu posso dizer com tranquilidade: essa prova faz parte da minha história. Dos seis anos de evento, eu estive presente em cinco — e em papéis completamente diferentes. Nos dois primeiros, fui torcedor. Aquele tipo de torcedor que não fica parado. Eu e

O uso de tênis com placa realmente ajuda a melhorar a performance na corrida? Como e quando usar essa tecnologia? (pergunta de Caio Nunes) Sim. A literatura diz que qualquer atleta correndo num ritmo inferior a 4:30 obterá um rendimento melhor devido à responsividade da placa de carbono a cada batida no chão, melhorando a economia de corrida. O uso recomendado seria nas provas e nos principais treinos, lembrando que as marcas garantem em média 200 kms rodados de manutenção da

The Speed Project: Biel pulveriza recorde na travessia entre Los Angeles e Las Vegas A edição de 2026 do The Speed Project (TSP) consolidou-se como uma das mais velozes da sua história. No percurso de quase 550 quilômetros entre o Píer de Santa Mônica e a placa de entrada de Las Vegas, o brasileiro Gabriel "Biel" Barros protagonizou uma performance surreal. Ao completar o desafio em 67 horas e 15 minutos, Biel não só venceu a categoria solo, como pulverizou o recorde anterior

A atividade física deve ser estimulada desde os primeiros anos da infância, sendo um importante meio de prevenção para diversas doenças ao longo da vida. Porém, como tudo, o excesso deve ser visto com cautela. Observam-se cada vez mais crianças se especializando precocemente nos esportes e, com o crescimento da corrida de rua, sendo expostas a provas como meias maratonas e maratonas. Apesar de ainda haver poucos estudos que definam uma distância ideal para essa faixa etária,

Comecei a correr há um ano e oito meses. Com apenas um mês e meio de treinamento, percebi que meus números estavam crescendo muito rápido. Comecei a baixar o pace e a aumentar a quilometragem rapidamente; claro que sentia dor e um cansaço excessivo, mas não importava, eu queria ter resultado. Depois de uns dois ou três meses, procurei um treinador e disse que queria performance. Desde então, venho treinando focado nisso. Às vezes até me assusto com meus números, porque em tão

Musculação ajuda a prevenir lesões na corrida? (pergunta de Leka De Boni) Por incrível que pareça, poucos estudos de alta qualidade foram realizados para ver a efetividade da musculação na prevenção de lesões na corrida. Em 2024, um estudo de boa qualidade, ou seja, que comparou entre 3 grupos a efetividade de exercícios de fortalecimento para prevenção de lesões foi publicado na renomada revista British Journal of Sports Medicine. O estudo nos mostrou que, realizar treinos d

O Clube do Corre chega ao episódio #021 com um giro completo sobre o que movimentou a corrida — da trilha ao asfalto, com debates que vão além da performance. https://open.spotify.com/episode/68sZZ1Qm8DZgFaUvmcIhI1?si=b53fc063d0144322 Neste episódio, Marina Ferrari e Eric Akita comentam e analisam: - Indomit Columbia Pedra do Baú — crescimento da prova, organização e resultados. O dado que chama atenção: 65% dos atletas correram pela primeira vez. - Strava e segurança — como

Espacate e "estoque" de gel: Maratona na China bane atletas por conduta bizarra A organização da Maratona de Chengdu, na China, anunciou o banimento vitalício de dois corredores após episódios que viralizaram negativamente durante a prova. Uma competidora foi punida por interromper o fluxo da corrida para fazer aberturas (espacates) no meio do percurso para fotos, enquanto outro corredor foi flagrado "estocando" grandes quantidades de géis de carboidrato oferecidos nos postos

Você sabe o que o seu técnico ou nutricionista estão pensando quando eles falam para você tomar uma cápsula de sal, ou então um gel com sódio, ou então comer umas azeitonas quando você faz uma prova muito longa, principalmente em ambientes muito quentes? Bom, exatamente o que ele está pensando eu também não sei, mas eu chutaria o seguinte: que é muito mais do que "perdeu sódio, repõe sódio". Bom, a gente tem as células do nosso corpo e a gente tem os vasos por onde está passa

A decisão de competir na maratona (de 46k) da Transgrancanaria, nas Ilhas Canárias (Espanha), veio principalmente pelo perfil do percurso e pela oportunidade de competir contra alguns dos melhores atletas de trail da Europa. Depois de estudar o trajeto, senti que era um terreno que poderia favorecer minhas características como atleta. Além disso, a prova faz parte do calendário de eventos apoiados pela The North Face, meu patrocínio. Os treinos para a TGC foram construídos ju

Os corredores de trilha invadiram a pequena São Bento do Sapucaí, no interior de São Paulo, para a disputa da Indomit Columbia Pedra do Baú. A costumeira chuva passou longe da Serra da Mantiqueira no último final de semana e o sol brilhou forte para cada um dos quase 2 mil concluintes da prova. E o Corre Junto esteve presente nessa que é uma das principais provas do calendário brasileiro de trail! O Rancho Corre Junto recebeu atletas em uma propriedade pertinho da Pedra do Ba

Correr na Ultra Trail Chapada Diamantina (UTCD) é muito mais do que participar de uma prova de trail running; é mergulhar em um cenário onde o tempo parece ditar o próprio ritmo. Imagine-se largando ao amanhecer nas ruas de pedras de Mucugê, uma cidade de dez mil habitantes tombada pelo Iphan, cujas casinhas coloridas lembram um cenário de filme e servem de portal para uma das regiões mais belas do Brasil. No coração da Bahia, a UTCD se consolidou como a primeira ultramaraton

Corredor de trilha precisa comer diferente de quem corre no asfalto? O que muda na prática? (pergunta de Esther Hwang) Em relação à alimentação no dia a dia, as orientações não são muito diferentes. É claro que vários fatores devem ser avaliados, como o objetivo do atleta no momento, a carga de treinamento, o tipo de prova e suas particularidades. O mais importante é que o aporte energético seja adequado à atividade que está sendo realizada no momento. Quanto ao uso de suple

Western States 100: definido o pelotão de elite para 2026 A lista de elite da Western States 100 de 2026 já está confirmada, prometendo uma das edições mais competitivas da história nos dias 26 e 27 de junho, nos Estados Unidos. Com o retorno de lendas do esporte e a chegada de estrelas do asfalto, a prova de 160 km na Califórnia será o grande palco do trail running mundial este ano. O destaque fica para a tentativa de quebra de recordes e a forte presença internacional desaf

Meus primeiros contatos com as corridas foram ainda quando criança, correndo atrás de pipas, jogando bola nas ruas e fugindo da minha mãe. O tempo passou e, na escola, percebi que poderia usar aquela corrida para algo diferente, disputando quem seria o mais rápido — primeiro nas aulas de Educação Física, depois nas pistas de atletismo nos campeonatos escolares da época, em Osasco/SP. O "Tiozinho" aqui foi crescendo e as corridas passaram a ter mais relevância em minha vida. P