Encaro treinos de intensidade, como intervalados, só com uma maçã ou banana no estômago. É muito pouco? (pergunta de Eric Akita) Sim. Treinos mais intensos como treinos intervalados ou de alta intensidade pedem um pré-treino mais reforçado. Fazer este tipo de treino em jejum ou fazer com baixo aporte de carboidratos não é o ideal pois o nosso corpo vai demandar mais energia nesta atividade e por isso é importante garantir uma boa oferta de carboidratos e uma boa hidratação pa