Porque tem uma realidade que eu não consigo ignorar: hoje, para muitas mulheres, até o simples ato de sair para se movimentar virou um cálculo mental diário. “Onde eu vou?”, “que horas?”, “vou sozinha?”, “é seguro?”. E isso rouba uma coisa que deveria ser básica: liberdade. E é aqui que eu quero fazer um paralelo com a minha vida: com o esporte, com a corrida em trilha, aventura e apoio em provas, com a rotina — e com o papel que eu acredito que o homem precisa assumir, de ve

Existe uma narrativa amplamente difundida de que, após os 50 anos, o desempenho físico inevitavelmente entra em declínio progressivo e irreversível. Essa ideia, embora parcialmente fundamentada em dados fisiológicos, tem sido frequentemente interpretada de maneira simplista e generalizada. A questão central não é se o envelhecimento biológico ocorre — ele ocorre —, mas se o declínio funcional observado na população é consequência direta da idade cronológica ou, predominanteme