O uso de bastões na corrida de trilha é recomendável a partir de qual distância? (dúvida de Marisa Lourdes Silva) Se você não é um atleta tão rápido, aconselho em qualquer distância. Se você já tem uma boa velocidade, qualquer prova com duração maior que 3 horas eu recomendo. Especialmente se o ganho altimétrico positivo for relevante. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultramaratonista de trilha Como evitar ou diminuir as dores musculares no pós-prova? (dúv