Em qual distância ou tipo de prova é recomendado usar os bastões? (pergunta de Michele Melo) Os bastões em geral podem ser usados em provas com mais de 1000m de desnível positivo ou acima dos 42k, mas não existe verdade nisso. Você pode usar em qualquer prova desde que você se sinta bem com eles! E o mais importante: que você treine regularmente com eles, sabendo usá-los e tornando-os eficientes para seu desempenho. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultram