Em fase de volume maior de treinos, eu aumento o aporte de calorias, mas ainda perco peso? Preciso aumentar mais ainda? (pergunta de Renato Pessoa) A resposta é não. Mesmo que você aumente o volume de treinos e o consumo de calorias, se o objetivo for perder peso, é necessário que você esteja em déficit calórico, ou seja, quando o gasto de calorias for maior do que a ingestão. Neste caso, um profissional nutricionista pode ajudar a ajustar a dieta para garantir que você tenha