Você já levantou da cama e sentiu como se tivesse um prego no calcanhar? Ou como se tivesse pisado em um caco de vidro? Essa é uma das descrições mais comuns de quem convive com a fasceíte plantar, uma lesão chatinha, bastante conhecida entre corredores e que pode atrapalhar a sua rotina de treinos. Como a dor se manifesta A fasceíte plantar geralmente aparece como uma dor em pontada ou queimação na sola do pé, principalmente perto do calcanhar. Em alguns casos, também pode i

Musculação ajuda a prevenir lesões na corrida? (pergunta de Leka De Boni) Por incrível que pareça, poucos estudos de alta qualidade foram realizados para ver a efetividade da musculação na prevenção de lesões na corrida. Em 2024, um estudo de boa qualidade, ou seja, que comparou entre 3 grupos a efetividade de exercícios de fortalecimento para prevenção de lesões foi publicado na renomada revista British Journal of Sports Medicine. O estudo nos mostrou que, realizar treinos d