É possível treinar o organismo a depender menos de água e alimentos no endurance? (pergunta de Paulo Rosa) Sim, é possível reduzir a dependência de carboidratos e líquidos durante o exercício, mas isso não significa eliminá-los completamente. Não é um processo simples e nem todos os atletas serão capazes de otimizar a eficiência do corpo no uso de energia e hidratação. Estamos falando de atletas altamente adaptados e treinados para utilizar gordura como fonte principal de ene

Você já levantou da cama e sentiu como se tivesse um prego no calcanhar? Ou como se tivesse pisado em um caco de vidro? Essa é uma das descrições mais comuns de quem convive com a fasceíte plantar, uma lesão chatinha, bastante conhecida entre corredores e que pode atrapalhar a sua rotina de treinos. Como a dor se manifesta A fasceíte plantar geralmente aparece como uma dor em pontada ou queimação na sola do pé, principalmente perto do calcanhar. Em alguns casos, também pode i

Ouvindo o podcast Clube do Corre, a Marina Ferrari citou "os atletas de elite aquecem antes da prova" e logo tive um pensamento: o aquecimento traz benefícios a todos, do amador à alta performance. Mas pouco se fala sobre isso. Para quem gosta de assistir esportes, certamente já observou o tempo dedicado ao aquecimento, por exemplo, nos jogos de tênis, provas de atletismo, campeonatos de surf e por aí vai. Sim, faz parte da rotina de alta performance. Mas é igualmente importa