Como suplementar nos treinos em dias quentes? (pergunta de Ana Friedman) Em dias quentes, a hidratação adequada é fundamental, tanto com água quanto com reposição de eletrólitos, que podem ser consumidos por meio de suplementos (como cápsulas de sal, pastilhas ou sachês de eletrólitos) ou bebidas isotônicas. O calor excessivo pode fazer com que o atleta sue mais durante a atividade, resultando na perda de líquidos e eletrólitos, aumentando o risco de desidratação, cansaço, el

Correr entre lagos vulcânicos, florestas de sequoias gigantes e respirar a profunda herança cultural Māori. O Tarawera Ultra Trail, realizado na deslumbrante região de Rotorua, na Nova Zelândia, não é apenas mais uma etapa do calendário internacional; é uma imersão mística no berço do trail running da Oceania e um dos pilares mais cobiçados do prestigiado circuito UTMB World Series. Integrar a elite do selo UTMB transformou a dinâmica da prova, que anualmente atrai milhares d