Como suplementar nos treinos em dias quentes? (pergunta de Ana Friedman) Em dias quentes, a hidratação adequada é fundamental, tanto com água quanto com reposição de eletrólitos, que podem ser consumidos por meio de suplementos (como cápsulas de sal, pastilhas ou sachês de eletrólitos) ou bebidas isotônicas. O calor excessivo pode fazer com que o atleta sue mais durante a atividade, resultando na perda de líquidos e eletrólitos, aumentando o risco de desidratação, cansaço, el