Tenho 4 dias da semana para treinar. Como dividir entre corrida e musculação? (pergunta de Guilherme da Costa) Se você tem 4 dias da semana de treino para dividir entre corrida e treino de força, primeiramente você tem que saber que tipo de provas você pretende competir. É muito difícil sugerir alguma divisão sem um norte, mas vamos lá: eu sugeriria que você fizesse 2 dias de corrida 100% do tempo e os outros 2 dias que dividisse o tempo 50% e 50% para cada modalidade. Manuel

Após 20 anos competindo no triatlo amador, finalmente senti vontade de encarar uma maratona. Sempre achei essa distância muito desafiadora — nunca me senti tão confortável correndo longas distâncias. Resolvi apostar alto: me inscrevi no sorteio de uma das maiores Majors do mundo. E, para minha surpresa… fui sorteada para correr em Chicago.
Ali, eu entendi que minha hora tinha chegado. O desafio de correr uma maratona estava oficialmente lançado. Treinei por cinco meses. No me

Tem longo de final de semana que a gente começa já desejando o café da manhã pós-treino, não tem? Mas se essa parte saborosa estivesse literalmente dentro da corrida? É assim na The Bakery Run, uma meia maratona social (sem disputa, só no rolê mesmo) pelas ruas de Brooklyn e de Manhattan, em Nova York, com paradas nas melhores padarias da cidade. A prova é dividida em três grupos de nível de corrida: avançado, intermediário e iniciante. No trajeto, croissants, folhados rechea