Correr na trilha pode te levar a novos lugares e trazer desafios diferentes, além, claro, de proporcionar um mergulho incrível na natureza. Você ainda não curtiu essa experiência? Bora correr junto! Antes, vale dar uma conferida nestas dez dicas essenciais para começar a correr na trilha listadas pelo técnico Manuel Lago, sócio da ML Mix Run e responsável técnico do programa de treinamento Corre Junto. - Respeitar a natureza e não deixar lixo na trilha é a regra número 1; - C

Sabe aquela sensação boa que nos preenche quando sentimos o cheiro de mato e ouvimos o som da água do rio durante um treino na trilha? Ela é muito mais do que uma percepção. Esse contato com a natureza é capaz de prevenir e combater doenças como depressão e diabetes. Quem afirma isso são os pesquisadores da União Internacional de Organizações de Pesquisa Florestal (Iufro) no relatório ‘Florestas e árvores para a saúde humana: caminhos, impactos, desafios e opções de resposta’