A progressão de distância na corrida de trilha é um assunto que gosto de abordar tanto da perspectiva de treinadora quanto de atleta, porque as duas coisas se misturam muito em mim. Sempre vai estar meio misturadinho a Mahira atleta e a Mahira treinadora aqui. Em primeiro lugar, acho que essa mudança de quilometragem tem que fazer sentido para a pessoa. Vejo muita gente querendo se tornar maratonista apenas pelo título de ser maratonista, e depois essas pessoas acabam nem tre

Para comprar um bastão para ser utilizado na corrida de trilha, o primeiro passo é escolher o material. Basicamente, temos três opções: alumínio, carbono e os naturais. Tem gente, como o Manuel Merillas (um dos maiores nomes do trail atual), que defende e usa o bastão de bambu. Ele argumenta que os bastões de marca são caros demais para o risco de quebrarem — e, de fato, eles podem quebrar. Entre as opções tecnológicas, o carbono é o mais leve e, ao contrário do que muitos pe