Em qual distância ou tipo de prova é recomendado usar os bastões? (pergunta de Michele Melo) Os bastões em geral podem ser usados em provas com mais de 1000m de desnível positivo ou acima dos 42k, mas não existe verdade nisso. Você pode usar em qualquer prova desde que você se sinta bem com eles! E o mais importante: que você treine regularmente com eles, sabendo usá-los e tornando-os eficientes para seu desempenho. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultram

Já existem estudos que conseguem relacionar o uso de tênis de placa a lesões em corredores? (pergunta de Marcelo Pereira) Os tênis com placa foram introduzidos em competições oficiais em 2016, desde então, todos os recordes mundiais dos 500m à maratona foram batidos por atletas que utilizaram esse tipo de tênis. Os super tênis (como também são chamados por utilizarem tecnologia inovadora) foram desenhados para melhora de performance pela economia de energia. E, respondendo à

A creatina realmente incha o corpo? Vale interromper um pouco antes de uma prova para perder peso? (dúvida de Eric Akita) A creatina provoca um efeito de retenção hídrica intramuscular ocasionando um aumento de líquido (água) dentro da célula muscular e não fora pelo corpo como muitas pessoas imaginam. Mas, com essa retenção intramuscular o peso corporal pode ser que eleve um pouco. O atleta junto com o profissional deve avaliar se é preferível ficar com a creatina para ganho