O consumo intenso de gel de carbo durante os ciclos de treinos pode trazer picos de glicose? (pergunta de Celso Grecco) O consumo de géis e bebidas de carboidrato pode sim elevar a glicose rapidamente, porque esses produtos são formulados justamente para fornecer energia rápida. Porém, não costuma ser um problema durante o treinamento, pois justamente durante o exercício a sensibilidade à insulina eleva e o nosso organismo consome a glicose para produzir energia quase imediat

Existe a real necessidade de fazer massagens esportivas? Qual frequência é recomendada? (pergunta de Daniela de Camargo) A massagem esportiva não é obrigatória. Existem pessoas, por exemplo, que não gostam desse tipo de massagem, que é mais profunda do que uma massagem superficial de relaxamento. Sendo assim, é importante respeitar a preferência de cada um. Caso o atleta opte por fazer, gosto de indicar principalmente quando está com volume alto de treinos pois ajuda no contr