Há três anos eu comecei com essa onda de fazer as provas XXL, os desafios super longos, acima das 100 milhas. Minha primeira experiência nesse universo foi o Tor des Géants em 2024. Eu queria sentir o desafio de ir além e o Tor tem logo 330 km. Foi ali que me apaixonei por esse estilo de prova. Nessas distâncias, além do preparo físico, o atleta precisa estar muito mais pronto mentalmente e carregar uma bagagem sólida de experiência. A modalidade exige muito da cabeça: é prec

Decidi correr as 100 milhas (160 km) da Mons Ultra Trail no final da temporada 2025 movido pelo gosto de me desafiar em distâncias longas e extremamente técnicas. Para um ultramaratonista, as 100 milhas representam o teste definitivo, onde o equilíbrio entre estratégia, resistência física e experiência mental faz toda a diferença entre cruzar a linha ou ficar pelo caminho. A Mons Ultra Trail se apresentou como o cenário ideal: uma prova exigente, em um cenário incrível, e uma

Paraty by UTMB abre inscrições para 2026 com nova distância Estão abertas as inscrições para a edição 2026 da Paraty by UTMB, prova de trail que acontece entre os dias 17 e 20 de setembro. O evento, sediado na histórica cidade fluminense, percorre as trilhas técnicas da Mata Atlântica e oferece distâncias que variam dos 7km aos 108km. A grande novidade deste ano é a introdução da distância de 17km, que promete testar os corredores com 600 metros de ganho de altimetria e subid

Para comprar um bastão para ser utilizado na corrida de trilha, o primeiro passo é escolher o material. Basicamente, temos três opções: alumínio, carbono e os naturais. Tem gente, como o Manuel Merillas (um dos maiores nomes do trail atual), que defende e usa o bastão de bambu. Ele argumenta que os bastões de marca são caros demais para o risco de quebrarem — e, de fato, eles podem quebrar. Entre as opções tecnológicas, o carbono é o mais leve e, ao contrário do que muitos pe

A ideia de participar do Tor des Glaciers (450 km e 32.000 metros de ganho altimétrico) surgiu logo após o Tor des Géants 2024. Para realizá-lo, existe um pré-requisito mínimo: ter terminado o Tor des Géants (330 km e 24.000+) com tempo inferior a 130 horas. Como em 2024 finalizei em 124 horas, a sementinha foi plantada ali; eu já tinha o tempo classificatório. Assim que passou a "ressaca" do Tor des Géants, a ideia fez mais sentido. Eu já conhecia parte da montanha e do perc

Suplementação e alimentação ajudam mesmo a evitar cãibras durante a prova? (dúvida de Maria Vitória Zambrone) Existem algumas causas relacionadas com as câimbras durante a atividade física, principalmente aquela extenuante e de longa duração. Uma delas, sem dúvida, é a falta de uma boa hidratação e reposição de eletrólitos durante a atividade. O atleta quando se exercita acaba suando, perdendo água e eletrólitos, principalmente sódio, magnésio e potássio. Estes eletrólitos sã