No esporte de alto rendimento, cada detalhe conta. O atleta de corrida de trilha e ultra-endurance passa horas blindando sua mente, fortalecendo a musculatura e ajustando a estratégia nutricional. Porém, existe uma fronteira da performance que muitos negligenciam até que seja tarde demais: a cavidade bucal. Durante a atividade física prolongada, o corpo entra em um estado de estresse oxidativo severo. O que poucos percebem é que esse processo se reflete diretamente na boca do

Que prova gostosa foi o Ironman 70.3 Brasília! Ela reforçou muito algo que vejo constantemente no dia a dia e também vivo na prática: em provas de endurance, chega um momento em que o corpo já fez boa parte do trabalho — e é a mente que passa a sustentar tudo. A prova começou controlada. Natação encaixada, tudo dentro do planejado. Mas logo na saída da água veio o primeiro teste: uma cãibra forte na panturrilha. E nesses momentos existe uma disputa interna muito rápida. O cor

Correr na Ultra Trail Chapada Diamantina (UTCD) é muito mais do que participar de uma prova de trail running; é mergulhar em um cenário onde o tempo parece ditar o próprio ritmo. Imagine-se largando ao amanhecer nas ruas de pedras de Mucugê, uma cidade de dez mil habitantes tombada pelo Iphan, cujas casinhas coloridas lembram um cenário de filme e servem de portal para uma das regiões mais belas do Brasil. No coração da Bahia, a UTCD se consolidou como a primeira ultramaraton

Ao longo do desenvolvimento humano e da organização social, o papel imposto às mulheres e aos homens foi se (re)configurando conforme as necessidades sociais, políticas e econômicas de cada período. A transição do feudalismo para o capitalismo foi determinante para a institucionalização e a homogeneidade destes papéis. a urbanização, símbolo da civilização e modernização, concretiza as cidades como um palco aberto das brutais tensões sociais, e nós mulheres hegemonicamente nã

Voltar a correr depois de uma grande adversidade é mais do que um retorno ao esporte. É um reencontro com o próprio corpo, com a própria história e com a própria identidade. Nos meus anos de terapeuta atuando na área esportiva, percebo isso com uma certa frequência: atletas que já performaram muito, mas que, de repente, se veem frágeis, vulneráveis, inseguros - e ao mesmo tempo, com uma vontade imensa de recomeçar. Esse processo não é linear. Ele exige coragem, exige paciênci

Tenho 4 dias da semana para treinar. Como dividir entre corrida e musculação? (pergunta de Guilherme da Costa) Se você tem 4 dias da semana de treino para dividir entre corrida e treino de força, primeiramente você tem que saber que tipo de provas você pretende competir. É muito difícil sugerir alguma divisão sem um norte, mas vamos lá: eu sugeriria que você fizesse 2 dias de corrida 100% do tempo e os outros 2 dias que dividisse o tempo 50% e 50% para cada modalidade. Manuel