Confesso que tenho uma brincadeira comigo mesmo que é a seguinte: toda vez que alguém me pergunta a razão de eu correr descalço — ou de sandálias —, dou uma resposta diferente. Nessa, me lembro de já ter dito que corro assim porque tênis é caro; porque meu pé é largo; porque é melhor pensando em longevidade; porque lesiona menos; porque, quem sabe, correr descalço é ser anticapitalista; porque tem uma dupla de ortopedistas estadunidenses que defende a corrida descalça; porque

As meias de compressão fazem diferença durante e após as corridas? Quais são as indicações e contraindicações? (pergunta de Caio Nunes) Com relação à melhora de performance e prevenção de lesões, as meias de compressão não apresentam diferença em comparação a não as utilizar. Após treinos longos ou esportes de longa duração, ela pode auxiliar na melhora da circulação sanguínea, favorecendo o retorno venoso e a percepção de fadiga nas pernas. Não há contraindicações (a não ser

NB 42k Porto Alegre 2026 tem recorde em solo nacional e falhas da organização A edição de 2026 da Maratona NB 42K Porto Alegre, realizada no último domingo (12), consolidou-se como um marco esportivo e, ao mesmo tempo, um desafio logístico. Reunindo mais de 20 mil corredores, o evento presenciou um feito inédito: o marroquino Zineddine Ouria venceu a prova principal com o tempo de 2h08min49s, o novo recorde para a maratona mais rápida já disputada em solo brasileiro. A grande

A trajetória que levou o queniano Sabastian Sawe ao histórico tempo oficial de 1:59:30 em Londres começou por puro acaso. Conforme revela o curta-metragem "Perseguindo o Sub-2: A Jornada da Maratona Histórica de 1:59:30 de Sabastian Sawe", lançado pela Adidas, o treinador Claudio Berardelli precisava enviar um pacer para a Meia Maratona de Sevilha, em 2022. A ideia era que Sawe, então com 27 anos, puxasse os outros corredores por apenas 8 a 10 km. Em vez de parar, ele seguiu

Qual a importância de um tempo rápido nos 5k para correr uma distância longa no futuro? (pergunta de Edmar Caetano) O tempo de 5k do atleta é o melhor preditor de provas longas do atleta. O treinador, professor e pesquisador Jack Daniels (não o whisky), depois de muita coleta de dados, criou a tabela VDOT que exemplifica bem a capacidade do atleta em quanto tempo ele correrá uma maratona baseado nos 5k. Fisiologicamente, o seu melhor 5k já te dá um excelente parâmetro d

Homens têm o dobro de chance de "quebrar" em maratonas, aponta estudo Um estudo publicado na revista científica Scientific Reports revelou que os homens têm duas vezes mais chances de "quebrar" durante uma maratona em comparação às mulheres. O colapso foi definido pelos pesquisadores como uma queda de 20% ou mais no ritmo de corrida na segunda metade da prova. A pesquisa analisou um banco de dados histórico com 873.334 participações na Maratona de Berlim entre 1999 e 2025. Em

Há muito tempo aprendi com um grande amigo e hoje meu patrão, Felipe Avelar, que o sucesso e as marcas desejadas começam a se desenhar quando planejamos o calendário esportivo com inteligência. A base desse planejamento envolve provas secundárias e participativas, usadas por motivos diversos, mas o coração do processo são as chamadas provas-alvo. Muita gente programa esse conceito, mas não o aplica na prática; quer ir bem todo fim de semana e trata toda corrida como alvo. Eu

'A Maldição do Corpo Seco': 15 dos 80 corredores concluem o desafio de resistência No último final de semana, o Rancho do Paioleiro, em São Bento do Sapucaí (SP), sediou A Maldição do Corpo Seco, consolidando no Brasil o crescimento das provas no formato de loops (voltas). Nessa modalidade de endurance, os atletas precisam completar um circuito específico dentro de um tempo limite, vencendo quem somar mais quilômetros ou terminar as voltas regulamentares no menor tempo. O des

Na verdade, costumo dizer que foi Cape Town que me escolheu, e não o contrário. Isso porque o Mundial de Faixa Etária, organizado pela Abbott World Marathon Majors, funciona por meio de critérios estritos de qualificação: você precisa atingir um tempo específico em uma prova seletiva para ganhar o direito de correr a final mundial no destino definido pela organização para aquele ano. Minha jornada para estar lá começou em 2023, quando fiz o tempo de 2h48min na Maratona do Rio

A Maratona do Rio é conhecida por sua beleza e magnitude, mas a verdadeira essência da prova ganha vida nas passadas de quem supera os próprios limites. Nesta coletânea, convidamos você a se emocionar com os relatos marcantes dos corredores do time Corre Junto: histórias que vão da superação profunda de uma corrida pós-câncer ao renascimento e à força da corrida pós-maternidade, passando pela resiliência inabalável do retorno após uma grave lesão. São trajetórias inspiradoras

Correr a Maratona de Londres é entender, na prática, por que ela ocupa um lugar tão especial na história da maratona mundial. Uma prova rápida no papel, mas extremamente desafiadora na execução. O percurso parece amigável para quem olha apenas a altimetria, mas a realidade é diferente: mudanças constantes de ritmo, curvas, trechos estreitos, muita gente, pontes, falsos planos e a energia absurda da torcida fazem você gastar mais energia do que imagina. Londres não “entrega” o

A barreira caiu: Sebastian Sawe quebra o recorde mundial e o Sub-2 em Londres O dia 26 de abril de 2026 entrou definitivamente para a história como o capítulo mais extraordinário do atletismo mundial. Em uma exibição que desafiou a fisiologia humana, a Maratona de Londres testemunhou o queniano Sebastian Sawe tornar-se o primeiro homem a quebrar a barreira das duas horas em uma prova oficial, cravando 1:59:30 e destruindo o recorde mundial anterior. A façanha foi acompanhada

Desde 2017, a corrida ocupa um lugar essencial na minha vida; ela é remédio, terapia e ferramenta de equilíbrio. Em julho de 2025, no entanto, essa relação foi colocada à prova. Decidi me mudar para a Irlanda para aprimorar o inglês e, junto com o novo idioma, vieram o frio intenso, os dias curtos e um clima completamente oposto ao Brasil. A adaptação não foi simples. Acostumada com o meu país tropical, abençoado por Deus, bonito por natureza e com a vida ao ar livre, encontr

The Speed Project: Biel pulveriza recorde na travessia entre Los Angeles e Las Vegas A edição de 2026 do The Speed Project (TSP) consolidou-se como uma das mais velozes da sua história. No percurso de quase 550 quilômetros entre o Píer de Santa Mônica e a placa de entrada de Las Vegas, o brasileiro Gabriel "Biel" Barros protagonizou uma performance surreal. Ao completar o desafio em 67 horas e 15 minutos, Biel não só venceu a categoria solo, como pulverizou o recorde anterior

Do solo castigado do sertão pernambucano para o topo das maratonas, a trajetória de Wellington Bezerra da Silva, o Cipó, é um cordel à resiliência humana. No documentário "O Corredor do Sertão", dividido em três partes, mergulhamos nas raízes de um dos maiores nomes do atletismo brasileiro atual. Através de depoimentos íntimos de familiares e amigos, a obra refaz os primeiros passos de Cipó na pista, as vitórias que o consagraram e a experiência transformadora de treinar ao l

Cones barram líderes de prova para carros passarem em plena reta final de corrida Um episódio inusitado e perigoso marcou a reta final da Corrida Alpha Night Run, realizada no último sábado (14), em Salvador. Em vez de garantir o isolamento total da via para os atletas, a organização da prova interrompeu o fluxo dos corredores com cones a poucos metros da linha de chegada, no Rio Vermelho, para permitir a travessia de veículos que trafegavam pela avenida. Imagens registradas

Se o mundo das corridas tem as suas Majors , a Marine Corps Marathon (MCM) detém o título informal de "A Maior Maratona do Mundo sem Premiação em Dinheiro". Disputada em Washington D.C., a prova é a segunda maior dos Estados Unidos — superada apenas pela gigante Nova York — e consolidou-se como um destino obrigatório para quem busca uma organização impecável e um trajeto repleto de história. Fundada em 1976, a MCM nasceu com um propósito nobre: promover a boa vontade entre o

A decisão de encarar a Sparkasse 3-Länder-Marathon nasceu em um momento de transição. Após mudar de assessoria para focar em trilhas, vi o grupo se mobilizar para celebrar os 20 anos da equipe nesta prova peculiar que atravessa a Alemanha, Áustria e Suíça. Mesmo com experiência em triatlo e corridas de aventura, eu tinha uma resistência interna: o asfalto sempre me machucou, e eu havia prometido que meu limite na rua seria a meia maratona. Mas o desafio estava lançado. O desa

É possível continuar evoluindo na maratona depois dos 40 anos? (pergunta de Roberto Ferreira) Se o atleta foi submetido a um regime rigoroso de treinos desde cedo e ininterruptamente (atletas de elite), dificilmente ele vai evoluir a partir dos 40 anos, quando as curvas fisiológicas começam a declinar nos seres humanos devido ao processo natural do envelhecimento. Óbvio que surgiram avanços tecnológicos, como os super tênis, que quebraram um pouco essa lógica. Além disso, há

Barkley Marathons 2026: a montanha vence novamente Após o recorde histórico de concluintes em 2024, a mística Barkley Marathons recuperou em 2026 sua reputação de prova mais difícil do mundo, encerrando esta edição sem nenhum corredor cruzando a linha de chegada dentro do limite de 60 horas. O percurso no Frozen Head State Park, no estado do Tennessee (EUA), foi marcado por condições extremas de frio intenso e neblina densa, fatores que tornaram as subidas íngremes e o terren