O episódio #025 do Clube do Corre registra um daqueles momentos raros em que o esporte muda de patamar diante dos nossos olhos. https://open.spotify.com/episode/3PIwyoWGkxkK54QCdf2156?si=kAqrfdxvTOClU_SY-KMdpA A Maratona de Londres 2026 não foi só uma corrida. Foi um marco. Neste episódio, Marina Ferrari e Eric Akita analisam: Sebastian Sawe quebra a barreira das 2h em prova oficial Yomif Kejelcha também entra no sub2 Jacob Kiplimo fecha abaixo do antigo recorde mundial Três

No esporte, especialmente nas modalidades de endurance, existe uma associação quase automática entre consistência e evolução. A ideia de que é preciso estar sempre treinando, sempre performando, sempre avançando. Essa lógica, embora tenha sua base, desconsidera um aspecto fundamental: performance sustentável não se constrói apenas com estímulo, mas com a capacidade de regular esse estímulo ao longo do tempo. (Aqui entra um tema para outro artigo... a questão da longevidade).

Para falar da Evolution Itatiaia e da organização fantástica por trás dessa prova, eu preciso voltar no tempo. Mais precisamente ao ano de 2022, quando a Evolution entrou pela primeira vez no Parque Nacional do Itatiaia. Em abril daquele ano, recebi um convite especial da minha grande — e pequena — amiga Lígia. Ela e o Chico Santos haviam sido chamados pela organização para representar um sonho antigo do Edvaldo: realizar uma corrida que realmente passasse pelas principais tr

Para a maioria dos mortais, visitar o set de filmagem de O Senhor dos Anéis e O Hobbit, na Nova Zelândia, envolve um tour guiado e muitas fotos comportadas em frente às tocas dos Hobbits. Mas para um grupo seleto de corredores, a experiência é um pouco mais… intensa. Nos meses de março, as colinas de Matamata deixaram de ser apenas um cenário de cinema para se tornarem o palco da Middle-earth Halfling Marathon. Um "Pé-Grande" em solo Hobbit A prova, que acontece dentro do icô

Como treinar para melhorar a velocidade na descida? Esquecendo um pouco a técnica? (pergunta de Edmar Caetano) Procurar as descidas mais fáceis, tanto de declinação, quanto de terreno, e imprimir ritmo forte. E, então, ir procurando descidas mais íngremes para tentar tal sustentação de ritmo. Acrescentar treinos pliométricos com intuito de melhorar a absorção do impacto devido a carga excêntrica da descida (frenagem) também é interessante. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor

John Korir e Sharon Lokedi conquistam o bicampeonato na Maratona de Boston O Quênia reafirmou sua hegemonia no atletismo mundial nesta segunda-feira, com vitórias históricas na 130ª edição da Maratona de Boston. Pelo segundo ano consecutivo, John Korir (Asics) e Sharon Lokedi (Under Armour) cruzaram a linha de chegada em primeiro lugar, repetindo o feito de 2025. O grande destaque do dia foi John Korir, que não apenas defendeu seu título, mas pulverizou o recorde do percurso.

A prática da corrida é amplamente reconhecida como uma atividade benéfica para a saúde cardiovascular e metabólica. No contexto da osteoporose, entretanto, seu papel deve ser analisado com critério técnico, pois envolve tanto efeitos positivos sobre a densidade óssea quanto riscos relacionados a impacto e fraturas. Do ponto de vista fisiológico, o osso é um tecido dinâmico, que responde ao estímulo mecânico. Atividades com impacto, como a corrida, promovem estímulo osteogênic

A escolha da KTR foi uma conversa sobre provas com a Marina Ferrari e pessoal do Corre Junto em julho de 2025, na edição do Corre Juntinho que aconteceu no Horto, em Campos. Eu nunca tinha feito essa prova. Fechamos com o Corre, mas ainda não sabia a distância que iria correr. Como já tinha feito os 21k da Indomit em 2025, achei que daria conta dos 30k em 2026. Já havia corrido em Campos apenas na edição do Corre no Pico do Diamante e me apaixonei pelas trilhas e montanha. Co

Quatro pódios e muita raça e suor deixados pelas montanhas da Cordilheira dos Andes. Este foi o saldo da participação da Seleção Brasileira no Campeonato Sulamericano de Corrida de Trilha e Montanha neste final de semana, na cidade de Samaipata, na Bolívia. Anastacia Rocha Pereira (prata no Vertical), Gabriela Tardivo (bronze no Classic), Allison Rocha Peres (bronze no Classic) e Susany Perardt (prata no Long Trail) foram os atletas brasileiros que subiram no pódio na competi

Para quem corre, a Marathon des Sables (MdS) já é, por si só, um dos maiores desafios do planeta: 250 km pelo deserto do Saara, carregando o próprio equipamento em um calor implacável. Mas para o ex-atleta olímpico Mauro Prosperi, a edição de 1994 deixou de ser uma competição para se tornar um dos relatos de sobrevivência mais inacreditáveis da história do esporte. O documentário "Lost in the Desert", episódio da série original Netflix ‘ Losers’ , mergulha na jornada de Prosp

Qual a principal dica de nutrição você daria para quem está começando na corrida? (pergunta de Fátima Scudeler) Aqui vão algumas dicas para quem está iniciando na corrida: • Mantenha uma alimentação equilibrada para fornecer energia adequada durante os treinos. • Hidratação é essencial, pois a desidratação pode prejudicar tanto o desempenho quanto a recuperação muscular. • Evite ingestão de alimentos pesados antes da corrida e cuidado com o consumo exagerado de fibras e gordu

Seleção Brasileira de Trail embarca para o Sul-Americano na Bolívia com suporte inédito O trail running brasileiro inicia, nesta sexta-feira (17), um dos seus desafios mais estruturados da temporada: o Campeonato Sul-Americano de Corrida de Trilha e Montanha, em Samaipata, na Bolívia. A delegação nacional, composta por dez atletas (cinco mulheres e cinco homens), embarca nesta quinta-feira após uma preparação intensiva que sinaliza um novo momento para a modalidade sob o guar

o corpo. esta matéria orgânica que nos transporta por esta dimensão de tempo e espaço que denominamos de vida. é ele quem nos conduz pelos mais variados caminhos, que enfrenta os obstáculos e que carrega a memória da trajetória. o corpo. é ao mesmo tempo transporte, território e história. desde o dia que soube que iria para a oficina altiplano na Serra da Mantiqueira, eu entendi que colocaria meu corpo em um lugar estranho e que ele responderia de uma forma que eu talvez desc

Tudo começou no final do ano passado, quando eu e algumas colegas da equipe ML Mix Run começamos a pensar em um desafio para o início do ano. Esse geralmente costuma ser um período mais tranquilo de trabalho (apesar do calor nos treinos do verão carioca) em que dá para focar mais nos treinos. Depois de algumas pesquisas, encontramos a UTMB Ushuaia Valhöll. Conversando com colegas que já tinham feito a prova e com o nosso treinador, Manuel Lago, a decisão veio rápido. Vamos ne

O Desafio Deus Me Livre já existe há seis anos em São Bento do Sapucaí (SP). Sempre realizada no dia seguinte ao término da Indomit Pedra do Baú. Este ano, aconteceu a sexta edição. E, mesmo não tendo participado do primeiro ano, eu posso dizer com tranquilidade: essa prova faz parte da minha história. Dos seis anos de evento, eu estive presente em cinco — e em papéis completamente diferentes. Nos dois primeiros, fui torcedor. Aquele tipo de torcedor que não fica parado. Eu e

O uso de tênis com placa realmente ajuda a melhorar a performance na corrida? Como e quando usar essa tecnologia? (pergunta de Caio Nunes) Sim. A literatura diz que qualquer atleta correndo num ritmo inferior a 4:30 obterá um rendimento melhor devido à responsividade da placa de carbono a cada batida no chão, melhorando a economia de corrida. O uso recomendado seria nas provas e nos principais treinos, lembrando que as marcas garantem em média 200 kms rodados de manutenção da

The Speed Project: Biel pulveriza recorde na travessia entre Los Angeles e Las Vegas A edição de 2026 do The Speed Project (TSP) consolidou-se como uma das mais velozes da sua história. No percurso de quase 550 quilômetros entre o Píer de Santa Mônica e a placa de entrada de Las Vegas, o brasileiro Gabriel "Biel" Barros protagonizou uma performance surreal. Ao completar o desafio em 67 horas e 15 minutos, Biel não só venceu a categoria solo, como pulverizou o recorde anterior

A atividade física deve ser estimulada desde os primeiros anos da infância, sendo um importante meio de prevenção para diversas doenças ao longo da vida. Porém, como tudo, o excesso deve ser visto com cautela. Observam-se cada vez mais crianças se especializando precocemente nos esportes e, com o crescimento da corrida de rua, sendo expostas a provas como meias maratonas e maratonas. Apesar de ainda haver poucos estudos que definam uma distância ideal para essa faixa etária,

Comecei a correr há um ano e oito meses. Com apenas um mês e meio de treinamento, percebi que meus números estavam crescendo muito rápido. Comecei a baixar o pace e a aumentar a quilometragem rapidamente; claro que sentia dor e um cansaço excessivo, mas não importava, eu queria ter resultado. Depois de uns dois ou três meses, procurei um treinador e disse que queria performance. Desde então, venho treinando focado nisso. Às vezes até me assusto com meus números, porque em tão

Musculação ajuda a prevenir lesões na corrida? (pergunta de Leka De Boni) Por incrível que pareça, poucos estudos de alta qualidade foram realizados para ver a efetividade da musculação na prevenção de lesões na corrida. Em 2024, um estudo de boa qualidade, ou seja, que comparou entre 3 grupos a efetividade de exercícios de fortalecimento para prevenção de lesões foi publicado na renomada revista British Journal of Sports Medicine. O estudo nos mostrou que, realizar treinos d