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“As inscrições para a La Misión Brasil 2026, que se iniciaram no último dia 6 de novembro, e, no mesmo dia, com menos de três horas após a abertura das inscrições, 5.500 atletas haviam se inscrito. Nós tivemos um grande desafio nesse dia: uma nova plataforma de inscrição, a Sympla, que deu todo o suporte para a equipe da La Misión e para os misioneros. Óbvio que foi uma novidade para todos, tanto na questão de plataforma, quanto na questão de procura. No último ano, em 2025,

Você já pensou no que acontece com seus rins enquanto corre uma maratona ou enfrenta horas de trilha? O corpo é levado ao limite. Calor, suor e desidratação fazem a urina ficar concentrada e ácida, perdendo substâncias protetoras como o citrato, o “escudo” natural contra a formação de pedras. Pesquisas mostram que corredores de longa distância têm menor volume urinário e urina mais ácida, o que aumenta o risco de cálculos renais. Um dos maiores erros entre atletas é o uso de.

Após 20 anos competindo no triatlo amador, finalmente senti vontade de encarar uma maratona. Sempre achei essa distância muito desafiadora — nunca me senti tão confortável correndo longas distâncias. Resolvi apostar alto: me inscrevi no sorteio de uma das maiores Majors do mundo. E, para minha surpresa… fui sorteada para correr em Chicago.
Ali, eu entendi que minha hora tinha chegado. O desafio de correr uma maratona estava oficialmente lançado. Treinei por cinco meses. No me

Tem longo de final de semana que a gente começa já desejando o café da manhã pós-treino, não tem? Mas se essa parte saborosa estivesse literalmente dentro da corrida? É assim na The Bakery Run, uma meia maratona social (sem disputa, só no rolê mesmo) pelas ruas de Brooklyn e de Manhattan, em Nova York, com paradas nas melhores padarias da cidade. A prova é dividida em três grupos de nível de corrida: avançado, intermediário e iniciante. No trajeto, croissants, folhados rechea

Já senti dores depois de encarar descidas no trail. Que tipo de fortalecimento posso fazer? (pergunta de Alexandre Nita) Excelente pergunta. Durante as descidas, ocorre um tipo de contração muscular chamada excêntrica, principalmente no músculo anterior da coxa, o quadríceps. Nesse tipo de contração ocorre um estiramento muscular durante a produção de tensão (ou seja, o músculo faz força enquanto alonga). Treinar esse tipo de contração, que trabalha o armazenamento e uso de e

Maratona de NY: chegada épica no masculino e novo recorde feminino Que prova eletrizante foi a Maratona de Nova York, senhoras e senhores! A última Major da temporada viu os compatriotas quenianos Benson Kipruto (Adidas) e Alexander Mutiso (Adidas) brigarem literalmente até os últimos centímetros da prova. No visual, os dois cruzaram juntos a linha de chegada, mas Kipruto acabou sendo 0,2 segundo mais rápido e levou a vitória. No feminino, a queniana Hellen Obiri (On) supero

“Somente correr vai aumentar o gasto calórico, mas se não houver uma avaliação e certo controle da ingestão de calorias, vai chegar um momento que a euforia com a perda de peso vai passar, assim como os quilos extras vão deixar de sumir.” A resposta parece óbvia, mas não é tão simples assim. Se pegarmos como exemplo uma pessoa sedentária que não se preocupa tanto com o que come, ou seja, come de tudo, inclusive alimentos ricos em açúcares, gorduras e os conhecidos como ultra

Tudo começou no início de dezembro de 2024, quando navegando pelo Wikiloc me deparei com um FKT (‘Fastest Known Time’ - tempo mais rápido conhecido) publicado pelo amigo André Lima: Caminho dos Bandeirantes. O nome por si só já carrega história e é inspirado nas rotas dos desbravadores do período colonial. Mas o que realmente me chamou a atenção foi a proximidade com São Paulo e a promessa de um percurso desafiador, passando por morros, trilhas fechadas e cenários de pura nat

Domingo, 26 de janeiro de 2025. Corredor morre na 18ª meia maratona de São Paulo. Há relatos de uma médica que participava da corrida e que testemunhou o ocorrido de que “a ambulância demorou muito para chegar” e, além disso, o DEA – desfibrilador externo automático – não existia numa primeira ambulância que chegou no local. Segundo essa mesma médica, a equipe de socorristas não estava tão bem preparada para lidar com a situação. Domingo, 10 de novembro de 2024. Corredor morr

Os benefícios parecem ir além do psicossocial. Alguns estudos mostraram que realizar uma tarefa em cooperação com outro colega potencializou a performance motora quando comparado com a realização em solitude, sugerindo que a interação social pode influenciar na capacidade de aprendizagem motora. Ou seja, você não só terá os benefícios da socialização, mas você pode APRENDER MAIS e desempenhar MELHOR em grupo. Parece que em contexto social, nós aumentamos o engajamento na tare

Entregou sua prova alvo e o silêncio tomou conta. Te soa familiar? O "Post-Marathon Blues", uma expressão anglo-saxã, refere-se ao vazio que muitos de nós, corredores, sentimos após a realização de uma grande corrida. Não posso dizer exatamente quando essa expressão surgiu, mas sei que é um sentimento real que já vivenciei. E, muito provavelmente, você também. Esse vazio se manifesta como uma falta indefinida. Um súbito descanso após um período intenso de treinamento. Uma fal

Correr na trilha pode te levar a novos lugares e trazer desafios diferentes, além, claro, de proporcionar um mergulho incrível na natureza. Você ainda não curtiu essa experiência? Bora correr junto! Antes, vale dar uma conferida nestas dez dicas essenciais para começar a correr na trilha listadas pelo técnico Manuel Lago, sócio da ML Mix Run e responsável técnico do programa de treinamento Corre Junto. - Respeitar a natureza e não deixar lixo na trilha é a regra número 1; - C

Sabe aquela sensação boa que nos preenche quando sentimos o cheiro de mato e ouvimos o som da água do rio durante um treino na trilha? Ela é muito mais do que uma percepção. Esse contato com a natureza é capaz de prevenir e combater doenças como depressão e diabetes. Quem afirma isso são os pesquisadores da União Internacional de Organizações de Pesquisa Florestal (Iufro) no relatório ‘Florestas e árvores para a saúde humana: caminhos, impactos, desafios e opções de resposta’

Ah, correr pela trilha e montanha é uma experiência que combina resistência física, técnica e, é claro, a admiração pela natureza! Aqui estão alguns dos itens mais importantes e o porquê de cada um deles ser tão essencial: * Mochila/cinto de hidratação: Manter-se hidratado é crucial, e um sistema de hidratação eficiente ajuda você a beber água sem ter que parar. * Tênis de trilha: Projetados especificamente para terrenos acidentados, eles oferecem aderência e proteção adicion