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O motivo pelo qual comecei a correr se transformou ao longo do tempo… Porém, eu continuei. De um jeito qualquer, sem muito sentido ou disciplina. Eu usava um Olympikus preto (antes de a marca se tornar o que é hoje) e roupas de algodão. Cheguei a fazer um percurso de carro só para saber a distância do meu trecho preferido na cidade e marcava o tempo no cronômetro do celular. Foi assim até eu ler o livro "Suba, nade, corra, pedale (e aproveite a paisagem)", do Joel Kriger — o

O pátio da Unidade Correcional do Estado de Utah, nos Estados Unidos, foi palco de um evento surpreendente em 2025. Em um percurso de 39 voltas para completar os 21,1 km, 45 detentos participaram da primeira meia maratona organizada pelo clube de corrida 'Fit From Within'. Inspirado pelo documentário "26.2 to Life", que retrata o clube de maratona da prisão de San Quentin, o projeto em Utah vai além do condicionamento físico. Segundo terapeutas recreativos da instituição, a i

Gelo é bom pós treino longo: fato ou fake? (dúvida de Marina Ferrari) A imersão em água gelada é indicada se você tem um espaço curto de tempo entre uma prova e um próximo treino, se você tem uma prova de estágios ou uma que dura vários dias e que precisa de uma recuperação rápida. Também é interessante essa estratégia de crioterapia se você está com volume alto no final de ciclo de treinos para uma prova. Portanto, a imersão em água gelada não é obrigatório após todo treino

CBAt e ABRACEO firmam acordo para padronizar e profissionalizar corridas de rua A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e a Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes ao Ar Livre (ABRACEO) selaram um Termo de Cooperação Mútua. O objetivo central da parceria é profissionalizar ainda mais o setor, garantindo que os eventos em todo o país sigam a legislação vigente e ofereçam máxima segurança aos praticantes.  O acordo foca na padronização de norm

Quando pensamos em um plano de treinamento "ideal" para um corredor, o grande objetivo é que ele se torne capaz de resistir à fadiga por mais tempo. Tornar-se resistente à fadiga é desenvolver os sistemas cardiovascular e muscular de tal forma que eles trabalhem cada vez mais folgados e eficientes. Uma das formas que utilizamos para isso são os treinos de intensidade (ou velocidade). Esses treinos melhoram a capacidade do corredor em captar, transportar e utilizar o oxigênio

Conheci o canicross em 2012, por meio de uma atleta que participou de um evento de trail run que eu organizei. Na época, eu já tinha alguns cães resgatados da rua e praticava atividades físicas com eles. Comecei a correr com esses cães de forma recreativa, apenas para gastar energia, sem qualquer objetivo competitivo — até porque, naquele período, ainda não existiam competições da modalidade no Brasil. Com o tempo, tornei-me um dos pioneiros na organização de provas no país,

E rolou neste domingo a segunda edição do Corre Junto Entre Vilas, que marcou oficialmente o início da nossa temporada 2026. E para abrir esse novo ciclo, escolhemos uma data simbólica: o aniversário da cidade de São Paulo. O convite foi simples e potente: correr rumo ao centro e explorar a capital paulista na sua face mais verdadeira. Partimos da Vila Ipojuca, bairro de ruas silenciosas, muros baixos e ares de outro tempo. No caminho, atravessamos becos e vielas passando pel

No livro "Vidas Corridas", o jornalista e maratonista Sérgio Xavier Filho mergulha nos bastidores do mundo corporativo para mostrar que grandes executivos trocam o terno pelo tênis em busca de muito mais que saúde. Através de perfis de nomes como Abílio Diniz e João Amoêdo, o autor revela como a disciplina e a resiliência exigidas pelas maratonas são as mesmas ferramentas usadas para gerir impérios e enfrentar crises no mercado financeiro. Sérgio Xavier Filho foge dos clichês

O que você acha do consumo de Coca-Cola nas provas? (dúvida de Pâmela Igarashi) É comum provas de longa duração oferecerem algum tipo de refrigerante nos postos de alimentação e que não deixam de ser fontes de energia imediata porque têm em sua formulação o açúcar que vai se transformar em glicose. O atleta não deve optar pelo uso do refrigerante como sua estratégia de suplementação de prova, pois as bebidas esportivas são muito mais equilibradas em carboidratos e eletrólitos

CBAt confirma Campeonato Brasileiro de Corrida de Montanha 2026 no Paraná A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) oficializou os detalhes para o Campeonato Brasileiro de Corrida de Trilha e Montanha, que acontecerá no dia 1º de março de 2026. O evento será sediado no Parque Estadual da Serra da Baitaca, em Quatro Barras/PR, ocorrendo simultaneamente à prova The Hill Race. As inscrições serão abertas no dia 4 de fevereiro e serão encerradas no dia 11. O processo deve ser

Entramos no mundo das trilhas há um ano. O Corre Junto, um programa de treinamento coletivo de corrida de trilha, foi nossa porta de entrada e tanto eu quanto o Wagner ficamos apaixonados. Temos dois filhos, a Beatriz, de 15 anos, e o Gustavo, de 11, que já praticam outros esportes, mas ainda não conheciam o mundo das trilhas. Decidimos, então, levá-los para essa experiência. Subimos a Pedra Grande, em Atibaia. Houve cansaço, desafios, pausas e momentos de dúvida, mas também

Ser recebido pela minha filha, Rebecca, no Araçari Trail Fest, no Morro do Voturuna, foi uma surpresa que ficará para sempre na minha memória. Eu não fazia ideia do que me esperava ali. A emoção foi ainda maior ao descobrir que, além da surpresa, ela estava vivendo sua primeira prova de montanha, estreando com um segundo lugar na categoria. Naquele abraço, ficou claro que aquela chegada carregava muito mais do que o fim de uma corrida — era o encontro de duas histórias que se

O que leva um homem a correr 250 quilômetros sob temperaturas congelantes no topo do mundo? Para o ultramaratonista espanhol Pau Capell , a resposta não está no pódio, mas na sobrevivência do planeta. O documentário ‘Run For The Arctic’ , lançado pela The North Face em 2020, documenta uma jornada épica de cinco dias que une o esporte extremo à urgência climática. A expedição teve como destino final o Cabo Norte (Nordkapp), na Noruega, o ponto mais setentrional da Europa. Mas

O uso de bastões na corrida de trilha é recomendável a partir de qual distância? (dúvida de Marisa Lourdes Silva) Se você não é um atleta tão rápido, aconselho em qualquer distância. Se você já tem uma boa velocidade, qualquer prova com duração maior que 3 horas eu recomendo. Especialmente se o ganho altimétrico positivo for relevante. Manuel Lago Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultramaratonista de trilha Como evitar ou diminuir as dores musculares no pós-prova? (dúv

Valdenir Jandosa vence a Brasil 135 Ultra com tempo recorde A temporada brasileira de ultramaratonas de trilha começou com um marco histórico na Brasil 135 Ultra Journey. Inspirada na mítica Badwater 135 — prova realizada no Vale da Morte, na Califórnia —, a competição percorre 217 km (135 milhas) por um dos trajetos mais desafiadores do país: o Caminho da Fé. Com largada em Águas da Prata (SP) e chegada em Paraisópolis (MG), o percurso exige resistência extrema dos atletas.

Sou João Luiz, atleta de corrida de montanha e guia na Serra da Mantiqueira. Na última semana, um caso ganhou grande repercussão nas redes sociais: um jovem que se perdeu no Pico Paraná, mobilizou equipes de resgate e passou cinco dias desaparecido, até conseguir chegar a uma chácara por conta própria. O episódio gerou muitos comentários e entretenimento nas redes sociais, mas por trás disso existe um assunto bem mais sério: segurança na montanha. Não vou entrar em julgamento

Foi na primeira vez que completei 5 quilômetros corridos na esteira da academia do clube que percebi a minha capacidade de superar a mulher de 45 anos sedentária, com sobrepeso por mais de 15 anos — mãe de dois filhos já jovens, esposa, que divide a rotina entre a família e o trabalho com a fotografia — sedenta para expandir seu mundo. Era 2022, e a São Silvestre cruzou pela primeira vez meus pensamentos. Alguns anos se passaram. E, com eles, alguns machucados, fisioterapia,

Poucas maratonas podem rivalizar com a beleza cênica de Honolulu, a capital do Havaí. A prova começa antes do amanhecer com um show de fogos de artifício e segue uma rota costeira deslumbrante, passando pela Praia de Waikiki e pelo vulcão Diamond Head. Sem tempo limite para a conclusão, esta é uma das maratonas mais inclusivas do mundo, acolhendo tanto corredores quanto caminhantes. O cenário tropical, as vistas do oceano e as apresentações culturais ao longo do percurso torn

Qual a melhor forma de recuperação após câimbras intensas na panturrilha? (dúvida de Diego Canovas) A panturrilha é um dos principais músculos da corrida. E, durante todo o tempo, ocorre uma contração, com o músculo encurtando e depois relaxando. Na cãibra, acontece uma contração súbita e involuntária que causa bastante dor. Provavelmente, isso é resultado de um disparo excessivo dos motoneurônios, que inervam os músculos. Realizar o alongamento seria uma das melhores formas

La Misión Brasil anuncia sorteio de inscrições na edição de 2027 Em anúncio feito por seu diretor geral Paulo Lamin, a La Misión Brasil anunciou que as inscrições para a edição de 2027 serão realizadas por meio de um sistema de sorteio de vagas. A mudança visa organizar a alta demanda e valorizar o histórico dos corredores, distribuindo as vagas disponíveis de forma proporcional dentro de cada distância oferecida pela prova. O novo modelo permitirá que os atletas aumentem su