Dicas Pro: qual o papel do ‘pace’ no treinamento?

Qual a importância do pace na qualidade dos treinos? (pergunta de Edmar Caetano)

A importância do pace? São pontos de vista. Se você quer ganhar uma prova ou ficar classificado em determinada posição, normalmente você estudará os resultados prévios e verá qual o ritmo necessário para correr e atingir tal objetivo. O pace é uma métrica! Tem seu papel no treinamento, mas não é o único. Você sempre precisará associar o pace às zonas de sensação de esforço e frequência cardíaca. Há as zonas de ritmo baseadas em pace, mas nunca será uma ferramenta isolada. A não ser que você queira vencer as provas, daí vai ter que saber qual pace atingir e sustentar.

Manuel Lago

Treinador, sócio-diretor da ML Mix Run e ultramaratonista de trilha

@mlmixrun